“活在当下”不是“今朝有酒今朝醉”

——读《当下的力量》感悟

活在当下，就是清醒觉知眼前世界，专注于手上正在做的事情。积极地“活在当下”和消极的“今朝有酒今朝醉”完全不同。“活在当下”应当包含两层意思：其一是善用钟表时间，其二是摆脱心理时间。

钟表时间，即物理时间，比如，昨天，今天，明天，早上九点，晚上十点等等。《当下的力量》说：钟表时间“包括从过去中吸取经验教训，使我们不会一次又一次地犯同样的错误；包括设定目标并向其迈进；还包括以规律、法则、物理、数学模型等方式预测未来并从过去中吸取经验教训，同时在预测的基础上采取合适的行动。&rdquo

但是，《当下的力量》指出，“即使在现实生活中我们离开了时间就不能做任何事情，当下时刻仍然起到关键的作用：任何从过去中吸取的经验都与当下时刻有关，并适合于当下时刻。任何计划以及与实现目标相关的活动都是在当下时刻完成的”。

我们可以也应该利用钟表时间，从过去吸取经验，并制定未来目标，但关键是要立足于“当下”，因为“当下”是我们唯一可以作为的时刻。即使要改变过去的错误，要创造美好的未来，也全靠“当下”努力。

《当下的力量》说：“‘心理时间’，就是认同过去，并持续地、强迫性地投射到未来。&rdquo

《当下的力量》举例比较“钟表时间”和“心理时间”：“比如，你在过去犯了错误并在现在吸取了教训，这样你利用的就是钟表时间。另一方面，如果你在心理上不断地回忆你过去的错误，进行自我批评或感觉悔恨，这时你将错误融入了‘我’以及‘我的’之中：你将它变成了自我感觉的一部分，这时它就变成了心理时间。心理时间始终与错误的认同有关。不能宽恕就代表着心理时间的沉重负担。”“如果你为自己设定了目标并努力实现它，你是在利用钟表时间。你知道你的目标，但是你也全力地关注你在当下时刻所采取的行动。然而，如果你过于注重目标，或许因为你在寻找幸福或成就，成为一个更圆满的自我感，这时当下就没有被关注了。它失去了固有的价值，而沦为通向未来的踏脚石。这样钟表时间就变成了心理时间。这时，你生命的旅程不再是一个冒险，它变成了一个为了达到目标、获得成就的强迫性需要。你不会再看到路边的花朵或闻到它的香味，你也不会意识到存在于当下的围绕着你生命的美丽和奇迹。&rdquo

ldquo;当下时刻是你所能拥有的一切。从来没有一刻你的生命是不在当下的。&rdquo

ldquo;所有的消极心态都是由积累了心理时间以及对当下时刻的拒绝所引起的。焦虑、紧张、不安、压力、烦恼——所有形式的恐惧，都是因为对未来过于关注而对当下关注不够所引起的。愧疚、后悔、悲伤、怨恨、痛苦以及所有形式的不宽恕都是由过于关注过去而很少关注当下时刻引起的。&rdquo

《当下的力量》说，“你是否被心理时间所控制，你可以利用一个简单的标准来判断。问自己：我现在做的事情当中有喜悦、自在和轻松吗？如果没有，时间就控制了当下时刻，并且生命会被认为是一个负担或挣扎。&rdquo

《当下的力量》指出：“只要关注当下时刻，你所有的不快乐和挣扎将会消失，你的生活也会充满喜悦和安逸。只要你以当下时刻的觉知来采取行动，无论你做什么，它都会充满美德、关心和爱——即使是一个最为简单的行动。”“从心理时间中解放出来后，你将不再受恐惧、愤怒、不满等的驱动而去追求你的目标，也不会因面对失败的恐惧而变得消极。&rdquo

《当下的力量》说：“尊重每一件事，但却又不在乎这一切。”∵“当这就是你的存在状态时，你怎会不取得成功呢？你已经成功了。&rdquo

活在当下，不是不反思过去不关注未来，而是反思过去但不追悔过去、关注未来却不担忧未来。事实上，过去已过去，追悔也追不回；未来还未来，担忧也白担忧。而反思过去和关注未来，是为了明白当下该做什么。只有清空头脑对过去和未来的妄念，才能全神贯注地做好当下该做的。做好当下该做的，这是对过去最好的回报，也是对未来最大的贡献。