忏悔与谈心得

南无十方三世诸佛菩萨！

南无十方三世一切尊法！

南无十方三世一切贤圣僧！

今天在此留言一者忏悔，二者向大家介绍戒除淫念的心得！由于我上学时年少无知看了一些言情小说，中毒很深，经常被想淫折磨自己。要不是佛菩萨的救度，就不懂得淫念的罪恶，更不知须断淫念。

在归依佛门后，由于找到人生中最宝贵的真理——佛法，从此不再看言情小说了，由于一心向佛，有很长的时间没有淫欲念了，可是由于后来自己修行退步，好吃好睡的，因为饱暖思淫欲，那种潜伏的欲望又来了，结果毛病又犯了，在此我深心忏悔自己的无知与无能。后来深觉这样下去只有死路一条，因为佛曾告诫我们：“淫心不断，尘不可出”于是只得想方设法让心归于清净，至今虽然还没完全做到没有淫欲，但心却已能渐渐做主，而淫欲已占下风，已能将其控制。相信终有一天会将淫念灭尽的。

而我在经历了这段痛苦的折磨后，也得出了以下的心得与大家分享，愿大家都早日解脱，得究竟清净之乐！

第一，生起强烈的出离心，下决心一定要断掉。

第二，远离一切色情的东西，包括穿露背，露胸、等衣服的照片。

（现在城市里的广告大多很露骨，不要去观看这些。若不小心眼触到就立刻转移视线，不要再往下看了，而且马上提起正念）

第三，饮食要清淡且少吃（即不要太饱），少吃或不吃辣椒与刺激性的东西（尤其是酒），最好吃全素。

第四，减少睡眠，坚持每天打坐念佛或持咒，（用心念耳闻的方法），此方法非常有效。

第五，淫念一来即觉，提起佛号或咒语将之转化。

第六，每天晚上念观世音菩萨或诵《观世音菩萨普门品》。《普门品》中佛说：“若有众生，多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨，便得离欲。”

以上是我的一点心得，愿大家能早日离苦得乐，早证菩提，圆成佛果！

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