中医学健康观指导养生
养身“中医学健康观指导养生”。中医的健康观早在《黄帝内经》中就已经确立了，即“天人合一”的健康观，“形神合一”的健康观，“阴平阳秘”的健康观，“正气为本”的健康观。此外，《黄帝内经》中把头发、牙齿和肌肉作为衡量健康状况的重要标志。中医学理论的主要内容，从病因、病机，到诊法、辨证，再到养生防治，以及脏象、经络等各种理论，几乎都是围...
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立冬补冬：∵养生主要应滋益阴精
养身“立冬补冬：∵养生主要应滋益阴精”。11月7日立冬后，就意味着今年的冬季正式来临。草木凋零，蛰虫休眠，万物活动趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但民间却有立冬补冬的习俗。从中医养生学的角度来看，这确实是进补的好时节。因为进入冬季后，人体新陈代谢减慢，消耗相对减少。冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内，从而扶正固本，增强抵抗力。进补以...
看看韩国人的中秋养生餐
养身“看看韩国人的中秋养生餐”。∵时至中秋，韩国的家庭主妇迎来了一年中最忙碌的日子。在韩国，秋夕节（韩语中的中秋）是最大的节日，因此，预备全家人的饭菜成了家庭主妇们的必修功课。对于擅长饮食养生的他们来说，中秋的养生餐肯定是离不开以下几道菜的。松针打糕在打糕里加入豆沙等美味可口的作料，包成半月的形状，然后放入铺着松针的蒸笼里蒸制而成...
春夏养阳，秋冬养阴--四季养生讲座（下）
养身“春夏养阳，秋冬养阴--四季养生讲座（下）”。为什么说春夏要养阳、秋冬要养阴？为什么要顺应大自然的阴阳气化养生？因为四时阴阳消长变化是万物生、长、化、收、藏的根本，所以《黄帝内经》∵说圣人要春夏养阳，秋冬养阴。春夏为什么要养阳？因为春夏是阳长阴消的阶段，顺应阳长的气化趋势养阳，效果就会比其他时候要好，所以春夏要养阳。秋冬为什么要养阴？因为秋冬是...
生活常用的中医养生方法
养身“生活常用的中医养生方法”。∵中医养生，历史悠久，渊源极深。在中医第一部经典巨着《黄帝内经》中，就提到了很多的养生方法。历代医家在探寻中医养生真谛的道路上不断前行，归纳总结出了不少行之有效的养生方法。下面，我给大家介绍几种比较常用的中医养生方法，以供参考。∵饮食养生∵合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。...
节气养生之——白露养生
养身“节气养生之——白露养生”。∵每年的阳历9月7至9日为白露。白露是个典型的秋天节气，从这一天起，露水一天比一天凝重成露而名。农历言：“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。”此时太阳黄经为165度，由于天气已凉，空气中的水气每到夜晚常在树木花草上凝结成白色的露珠，鸟类也开始做过冬准备。《礼记·月令》篇记载这个∵节气的景象...
春夏养阳，秋冬养阴--四季养生讲座（上）
养身“春夏养阳，秋冬养阴--四季养生讲座（上）”。∵四季养生的关键在于顺应阴阳气化。人为什么要顺应阴阳气化养生呢？因为天、地、人是一个整体，人与天、地是相应的。什么相应？阴阳气化相应。所以，要顺应阴阳气化养生，就必须知道阴阳气化的规律。那么，什么是阴阳？问得很好！要能做到顺应阴阳气化养生，当然首先应该知道什么是阴阳。凡是向阳光的、外向的、明亮的、上...