第39进阶静坐所应具备的条件？
禅修指导“第39进阶静坐所应具备的条件？”。39.∵∵进阶静坐所应具备的条件？∵∵当初基静坐练习了三个月或三个月以上，感觉到身体愈来愈健康，心理愈来愈轻松，没有任何的幻视或幻听现象，如此才适合进入进阶静坐的修习。一般人如果没有经过初基静坐的练习，就直接修习进阶静坐，是很难相应，最好是按步就班的练习。...
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第50静坐是否能离苦得乐？
禅修指导“第50静坐是否能离苦得乐？”。50.∵静坐是否能离苦得乐？每个人都希望活在快乐中，而不希望痛苦来临，而且都想当自己的主人。事实上历缘对境时，通常就成为业力的傀儡，而活在无奈中，愈敏锐的人，就活的愈痛苦。一般人的反应模式，就是认为自己是对的，一旦认为自己完美，就没有可以改进的地方，俗语说‘旁观者清，当局者迷’，别人很容易看到自己的...
第43如何修习观想静坐？
禅修指导“第43如何修习观想静坐？”。43.∵∵如何修习观想静坐？∵∵观想静坐是进阶静坐的第一种，是属于果地的修行，就是类比果地的状态，例如观自己全身如透明的水晶。...
第53静坐时脊椎如何调整才算直？
禅修指导“第53静坐时脊椎如何调整才算直？”。53.∵静坐时脊椎如何调整才算直？身放松主要是肌肉与骨骼，而骨骼又以脊椎最重要，通常一般人的静坐姿式在颈椎的部份，有抬头、低头、侧向左右、或扭曲；在胸椎与腰椎的部份，有驼背、挺胸、弯腰、挺腰、侧曲、扭曲等不正确的姿势，只要不是很严重，就不要特别修正，因为特别修正有时会觉得很奇怪，过没多久又回复原状。...
第55静坐要怎样盘腿才容易进入状况？
禅修指导“第55静坐要怎样盘腿才容易进入状况？”。55.∵静坐要怎样盘腿才容易进入状况？静坐时坐的姿势是臀部着地（或蒲团）的两点要平，力量要均衡，而不在于膝盖着地，只要放松的坐，久而久之膝盖会慢慢降下至地面。开始时从缅甸座开始，双脚互相错开，只有臀部两点着地，通常在外面的那只脚比较容易麻，只要不构成干扰就不必换脚，如果一直将注意力放在脚麻上，就一定...
第48如何让静坐的时间加长？
禅修指导“第48如何让静坐的时间加长？”。48.∵∵如何让静坐的时间加长？∵∵初学的人可从五分钟开始，可用倒数计时器来计时，每天坐一～二次。每周不要少于五天，等习惯后，出定时不要马上起坐，稍微调整一下身、息、心再起坐；第二次静坐不用计时间，坐到不想坐就出定。过了一段时间后，纵使时间到也不想起坐，静坐的时间就会慢慢增加。∵∵有时坐一会就不想坐...
第66静坐前、中、后要如何调整？
禅修指导“第66静坐前、中、后要如何调整？”。66.静坐前、中、后要如何调整？静坐要调身、调息、调心才容易入定，也就是要身放松，息调柔，心无念。身放松：除了入座之前要调整以外，∵在静坐中只要感觉不舒服，会干扰到定境，就要调整，让自己坐的很舒适，这样才会坐的久，才会喜欢坐。静坐中，万一有超过自己‘想像’的现象时，怎么办？例如：静坐中有时发觉自己在...
第49静坐中被惊扰怎么办？
禅修指导“第49静坐中被惊扰怎么办？”。49.∵∵静坐中被惊扰怎么办？∵∵日常生活中每个人都曾有过吓一跳的经验，但这和在静坐中被惊扰到是不太一样，有些人在心境收摄的状态下被电铃、门铃、打雷、他人叫、推等干扰，有时会产生极大的震汤，此时，可先出定缓和一下再坐静坐，比静容易平复。...
第69精神状态有问题的人，可否练习静坐？
禅修指导“第69精神状态有问题的人，可否练习静坐？”。69.∵精神状态有问题的人，可否练习静坐？状况：一个人当他的精神状态出了问题，如果到处找中西医生都解决不了时，这时很有可能转向民俗或宗教疗法，而静坐是其中一项可能被采用的方法之一。分析：但是以佛教观点而言，精神状态有问题，代表有庞大的业力在身上成熟，这时静坐，有可能因为外在干扰减小而业力更容易左右当...
第81静坐多年为何没什么进步？
禅修指导“第81静坐多年为何没什么进步？”。81.∵静坐多年为何没什么进步？知见：种如是因得如是果，种下精进的因，必得成就的果，怀疑自己静坐没什么效，这怀疑本身就是妄念。分析：我们或许看到书上或听到有人说，有些人静坐没多久，就有很多瑞相或见光见影，这些只是特例，不一定会发生在每个人身上。结论：修行检择的标准，是在于无形无相的慈悲与智慧的增长，...