健康过年：几种零食要少吃
素食养生“健康过年：几种零食要少吃”。高脂零食第一名夏威夷豆高脂零食：夏威夷果∵杏仁果∵开心果∵提到高脂零嘴，首推坚果类，第一名夏威夷豆，100克（约30颗）相当于平常一份快餐的热量（770大卡），同时它的油脂含量高达77克，也远超过健康饮食建议量每日2~3茶匙，亦即25克油脂摄取量。第二名是杏仁果，第三名是开心果。∵小贴士：小心坚果带...
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食疗为何能防治癌症？
素食养生“食疗为何能防治癌症？”。∵∵2月4日是世界癌症日，今年世界癌症日的主题是：癌症同样可以预防。有专家表示，合理的膳食能让患癌症的风险降低30%—40%；而中医中药对肿瘤，同样能够起到调节机体状态、扶正培本的作用。请关注——每年的2月4日是世界癌症日，今年世界癌症日的主题是：癌症同样可以预防。随着社会经济的发展，现代人的物质生...
雪梨芹菜汁助你消除恼人痘痘
素食养生“雪梨芹菜汁助你消除恼人痘痘”。∵∵青春痘分为寻常性痤疮和聚合性痤疮。前者是由肺胃实热所致，多伴有口干、口臭、便秘，治疗时可根据情况选用枇杷清肺饮，同时外用颠倒散。有两种蔬菜汁可辅助治疗这种青春痘：雪梨芹菜汁，取芹菜100克、西红柿1个、雪梨150克、柠檬半个，混合榨汁。红萝卜芹菜汁，取中等大小红萝卜和洋葱各1个、芹菜150克，混...
家庭制作加工年夜饭要注意五大事项
素食养生“家庭制作加工年夜饭要注意五大事项”。∵新华网银川2月11日专电（记者于瑶）随着春节临近，越来越多的家庭开始准备年夜饭。为防范食物中毒和食源性疾患的发生，宁夏回族自治区食品药品监督管理局近日发布了家庭制作加工年夜饭五大注意事项。∵食品药品监督部门提醒：加工年夜饭要仔细检查购买的食品原料是否新鲜，如怀疑变质的切勿食用；加工制作食品前将原料...
春节事半功倍的运动方法
素食养生“春节事半功倍的运动方法”。∵∵最大增强你的锻炼效果∵如果你想挑战自己的体重，那么必须通过更长时间的运动，那么最好的方法是，完成一个练习不停就开始下一个练习。从跃起运动开始，随后是下蹲运动，这两个动作是一组。每组动作之间休息30到60秒，随后再重复做一到两组。∵一定要选择适合自己的重量来锻炼，不然就达不到良好的效果。如果你不能...
清洗苹果的四个小窍门
素食养生“清洗苹果的四个小窍门”。∵∵苹果是我们日常生活中吃得最多的水果，尤其是酷爱减肥的美眉，苹果吃得比饭还多。但是不要忘了现在的水果上可是经常会有“加料”出现，农药、催熟剂……样样不少，本想吃点健康食品，却被迫适得其反。有人说削皮吃就好了呀，可是讲究营养的人可不会浪费掉苹果皮这块宝，那就只能看我们“洗”的本事了！现在来教大家一些...
不同瓜子各有保健功效
素食养生“不同瓜子各有保健功效”。∵瓜子对某些人来说是少不了的“零嘴”。或甜或咸的西瓜子，牛奶味、绿茶味的葵花子，越吃越香的南瓜子，各种口味的瓜子在炒货市场颇受欢迎。常见的葵瓜子、西瓜子、南瓜子在营养价值上差不多，但在药用价值上却有所差异。∵众所周知，葵花子不但含丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白，还含有钾、磷、钙、镁、硒元素及维生素E、...
老年妇女吃豆制品可降低骨折风险
素食养生“老年妇女吃豆制品可降低骨折风险”。∵最前研究结果发现，吃豆制品可以对老年妇女的骨骼起保护作用，尤其是对那些早期停经的女性。人们相信大豆异黄酮可以抑制骨骼吸收，刺激骨骼形成。体内体外研究提示，大豆异黄酮可以有助于维持骨骼矿物质密度。研究中包括24000名没有骨折或激素治疗史的绝经期女性，以问卷调查的形式了解她们的饮食情况，随访此后四年...