瘦身一族的主食减肥法
素食养生“瘦身一族的主食减肥法”。一个人每天要吃的食物分为几大类：主食类、蔬菜和水果类、鱼肉蛋类、牛奶和豆制品类，以及能量比较密集的油、糖类食物。把牛奶和豆制品划分为一类，是因为它们有共同的特点。就是可以补钙。前四类食品每一类都要吃，素食主义者则可以用奶和豆制品替代鱼肉类。其实，在每一类食物中，都有低能量的选择，有让自己不容易胖的选...
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立秋必吃8种抗衰老食物
素食养生“立秋必吃8种抗衰老食物”。立秋到了，怎样吃才养生、怎样吃更防病？哪些食物能在秋天让你延缓衰老、活力充沛呢？今年贴秋膘要比往年高了不少，快来看看，立秋养生知识，都是你必须知道的哦！“落一叶而知秋”的来历立秋，是二十四节气中的第13个节气，每年8月8日或9日立秋。“秋”就是指暑去凉来，意味着秋天的开始。到了立秋，梧桐树必定开始落...
看你曾经用错的减肥方法
素食养生“看你曾经用错的减肥方法”。经常会听到很多关于减肥的“小秘方”，但是这些减肥秘方并非都有效。不想做小白鼠，那么就来看看减肥秘方背后的真相，帮你摆脱脂肪。一：∵喝浓茶增加减肥效果减肥秘笈：喝浓茶和咖啡减肥。原来如此：浓茶和咖啡中都含有咖啡因，这是一种可以让人体兴奋、加速代谢、减少睡眠的物质，这样一来确实可以瘦身，但是在咖啡中，我...
姜汁拌菠菜-美容抗衰老
素食养生“姜汁拌菠菜-美容抗衰老”。工艺：拌口味：酸辣味主料：菠菜调料：鲜姜，盐，香油，白砂糖，蘑菇精做法：1.∵菠菜的老根、老叶去掉，清洗干净，放沸水锅中烫熟；2.∵捞出摊开晾凉，挤掉一些水，切成半寸长的段，放盆内；3.∵生姜洗净去皮，切碎，捣烂，加入盐、白糖、食醋、蘑菇精，拌匀后倒在菠菜上，淋上香油，拌匀即可食用。菠菜中含有大量的...
9种减肥食物的假面具
素食养生“9种减肥食物的假面具”。你可能早就戒掉了全脂食物，对那些富含糖分的食物也一例不碰。有些食物从食物标签上看貌似健康，更何况健康的食物对你不一定健康。下面着名的9种健康食物，让我们帮你戳穿其假面具，并且提出正确的饮食方法。1、烘培薯片：因为不顶饱，一下吃很多是的，它们脂肪含量不高，但是还是含有很高的卡路里，并且营养价值不高。烘...
无花果保肝解毒清热润肠
素食养生“无花果保肝解毒清热润肠”。春节过后不健康的生活方式，引起身体新陈代谢系统的紊乱，而使体内毒素堆积，只有及时排除体内的有害物质，保持体内环境的清洁，才能保证身体的健康和肌肤的美丽。想为身体做个“大扫除”，可以不用急着到医院去，到菜市场就可以找到既方便又安全的排毒食品。排出毒素为身体加油助肝排毒肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过...
防晒水果大比拼∵番茄能将晒伤系数下降4成
素食养生“防晒水果大比拼∵番茄能将晒伤系数下降4成”。炎炎烈日，要想皮肤美白、健康水嫩，防晒功课必不可少。除了涂好防晒霜以外，还有其他更好的方法吗？向你推荐水果食疗防晒法，通过食用西瓜、番茄等5款不同水果，促进身体新陈代谢，增强皮肤抗晒功能。阳光明媚的天气，除了遮阳伞、墨镜和防晒霜，是否有可以滋养肌肤、防止晒伤的食物，帮助人们阻隔烈日的曝晒?有。就是人...
五色蔬果杂菜营养全面
素食养生“五色蔬果杂菜营养全面”。把蔬果分成5个种类的颜色，红色、橙黄色、绿色，紫黑色和白色，而每一种颜色代表不同的植物营养素，故每种颜色的蔬果饮食保健作用不尽相同。彩虹原则所倡导的就是在进食足量蔬果的同时，还需尽量搭配5种颜色，确保一日当中每一种颜色都能食用到。看“彩虹原则”吃杂菜健康饮食是近年来人们非常关注的热点，少吃油、盐、糖...