瑜伽和其他类健身运动的异同
素食养生“瑜伽和其他类健身运动的异同”。事实上很多瑜伽大师也只练习少数的、简单的瑜伽体位法，而更注重内心高级冥想的修习。瑜伽的魅力之所以经久不衰，是因为它对心灵起到了无与伦比的调节作用。瑜伽体位法有着数千年的历史，是其他任何现代的运动形式所不能取代的，它是科学的，是没有伤害的，是经得起时间考验的。瑜伽练习和其他运动形式没有任何冲突，你甚至...
佛化生活
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时尚新生活-男性也瑜伽
素食养生“时尚新生活-男性也瑜伽”。在紧张、压力和疲惫的生活之后，我们更加迫切地寻找着内心的平和、安宁，身体的健康、放松以及身心合一的境界。瑜伽不仅成为一种有效时尚的健身方式，它的理论和文化更被众人接受，成为都市中“高压力”一族追寻的生活方式。在紧张、压力和疲惫的生活之后，我们更加迫切地寻找着内心的平和、安宁，身体的健康、放松以及身心...
两个组合造就减压瑜伽
素食养生“两个组合造就减压瑜伽”。减压测试压力让你感觉：a.过度的敏感、惊慌，容易暴躁、生气、不安而缺乏耐心。.疲劳、缺乏激情、没有活力，容易犯困。c.太累而不能集中精神，太紧张而不能入睡或者不能真正放松自己。压力让你的身体感到：a.焦虑不安，神经过敏的病态。.力不从心，包括活动，甚至走路都觉得十分困难。c.紧张。你会感到头、颈部、...
一份日常的瑜伽练习计划
素食养生“一份日常的瑜伽练习计划”。你可以每天早上起床或晚间入睡前练习所有的姿势，或采纳你觉得适合你的几种。开始之前，先做2分钟的准备活动。做伸展运动或原地踏步。在练习过程中，每种姿势持续30～60秒。缓慢地深呼吸，感觉空气进入你的肺部。1.全身伸展这一姿势作用于身体底部的能量中心，即脊椎骨底端。动作要领：坐在地上，右腿伸向前，左腿从...
练瑜伽怎样才能不“愚加”
素食养生“练瑜伽怎样才能不“愚加””。到目前为止，无论是体育管理机关，还是体育科研机构，都还没有建立对瑜伽教练的资格认证体系。那么，对于消费者来说，怎样才能不盲从，不糊里糊涂地加入到这个圈子里来?现阶段依靠的主要还是口碑和自己的判断。通过与教练短暂的沟通，除了询问其资历外，还要探询对方是否有深厚的瑜伽知识功底，透过言谈话语可以了解瑜伽教...
和瑜伽来个亲密的接触
素食养生“和瑜伽来个亲密的接触”。瑜伽是一种具有5000年历史的古老健身运动。通过模拟动物（如眼镜蛇、猫、鄂鱼、骆驼、蝗虫等）的姿势以及一系列的拉、扭、弯等工作，使身体上一直没有活动到的位置得到拉伸、扭动和按摩，使健康情况得以迅速改善。瑜伽是门渊源而深奥的学科，通过练习可以让您柔软肢体，雕塑体型，放松身心。哈达瑜伽它被认为是最古老的...
瑜伽呼吸练习调整情绪
素食养生“瑜伽呼吸练习调整情绪”。即便是单独进行瑜伽呼吸练习，也能起到让你平静下来的作用。瑜伽的作用是渐渐显现出来的。你练得越多，从中获得的就越多。如果你每天都拿出一定的时间来练瑜伽，你会很快发现，那些过去压得你喘不过气来的负面情绪离你越来越远了。做以下的瑜伽练习时，请注意保持均匀深长的呼吸——但不要让吸气的时间长于呼气的时间。这种...