用心聆听身体的的声音
素食养生“用心聆听身体的的声音”。生命的美好，在于喜悦和谐占据生活的大部分。有负面的情绪才知道正面的喜悦，每个人都难免会有情绪低落沮丧的时刻，也许一个拥抱、身边亲密的人一句安慰的话语，都能让负面情绪获得转移。心灵瑜珈的目的，希望能教你当你独处并面对无助时，能勇敢走出阴影的方法……惟有拥有健康的心灵，才能拥有健康的身体！身体真的很奇妙...
佛化生活
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心灵瑜伽给你的心情放个假
素食养生“心灵瑜伽给你的心情放个假”。激烈的社会竞争、迅捷的生活节奏，有形无形地给都市人施加了心理重负。修炼心灵瑜伽，或能帮助人们逐渐解脱出来。平和的心∵理性的情教师为升学率、销售人员为年度指标、经理人为项目考核……精神超负荷往往来自于自我加压。成败与否涉及许多主客观因素，并非个人力量能够决定。目标定位和价值追求要符合自身条件。面临竞争...
瑜伽-如绿茶般净化心灵
素食养生“瑜伽-如绿茶般净化心灵”。风靡世界，起源于古印度的瑜伽健身法，正以其崇尚自然，平衡身心的独特健身理论，深得世界健身爱好者的推崇和喜爱，成为了全球热点健身项目。中国也感受到来自古印度的神秘气息，国内瑜伽市场的温度日益升高。瑜伽这个词源于梵文，在梵文中是统一、祥和的词根，是指把一切都统一在一起的意思。瑜伽可以分为很多种，如哈达瑜...
瑜伽塑身在淡定中轻松享瘦
素食养生“瑜伽塑身在淡定中轻松享瘦”。在柔美的音乐中，瑜伽练习者可以融入平静，通过身体的挤压、拧转，燃烧多余的脂防；并带来精神上的淡定，从而帮助练习者从精神上克服肥胖带来的困扰。然而，瑜伽塑身是一个循序渐进的过程，并非一日之功。盲目追逐、急于求成，往往会导致放弃练习。瑜伽需要的是在感受中坚持，在坚持中进步。据国际瑜伽研究院中国首席培训师...
冥想帮助改善节后心理障碍
素食养生“冥想帮助改善节后心理障碍”。如果你还在被“节日后遗症”困扰着，不妨做一做心理学上的冥想小训练，这种简单易行的冥想放松训练法，主要通过把精力集中到一点，造成大脑皮层里的优势兴奋中心，从而抑制其他部位的兴奋。第一步：随便拿件东西，书或笔，凝视手里的物品，反复仔细观察它的形状、颜色、纹理脉络，感觉它的表面质地，光滑还是粗糙，是否有气...
观光冥想-眼睛也瑜伽
素食养生“观光冥想-眼睛也瑜伽”。STEP1：眼部放松——轻轻闭目，眼球自然转动，还可以做一些类似眼保健操的简单按摩。STEP2：慢慢睁开眼睛，不要直接看烛光，先看腿的前侧，慢慢向上移动目光，最后移到烛光上去凝视，眼睛放松，不要瞪眼睛也尽量不眨眼，等到感觉眼泪要流下时，缓慢收回眼光闭上眼睛，把掌心弓起，使手掌成碗状扣在双眼上，不要碰...
自娱瞑想让你减肥加速
素食养生“自娱瞑想让你减肥加速”。我们长期生活在充满压力的社会里，与他人的关系，工作、单位、家庭及异性间的烦恼都是造成压力的原因，而“减肥”这一欲求无法得到满足也将产生压力。有些人太急于减肥，会引起过食或拒食等摄食障碍，这些患者当中有许多人因长期的过食与呕吐，已长出了吐茧（为吐出吃下的食物，将手放入口中，以致手背被牙齿咬出了茧子）。...
儿童瑜伽-让你的宝宝更专注
素食养生“儿童瑜伽-让你的宝宝更专注”。儿童瑜伽可以帮助增加身体弹性、改善个人姿势，对儿童来说是一种健康的运动。因为儿童瑜伽的动作比较有趣味性，且经过特别设计，切合他们身体发展需要。但如果孩子对瑜伽没兴趣，父母千万别强迫。因为提早承受竞争压力，年纪小小的孩子就有驼背、僵硬的现象。儿童瑜伽可以找回身体最自然的状态，远离压力、疾病、增加免疫力...