每天三十分钟瑜伽心灵放松
素食养生“每天三十分钟瑜伽心灵放松”。放松身体吗？不是的，放松心灵才是现代人最最需要的。不说为什么，你也一定很清楚选一首可以放松的音乐，三十分钟循环播放，然后静静在坐在椅子上，双手掌心朝上，自然地放在大腿上，深呼吸三次以后，放松的身体已不在意识当中，感觉你的心灵不在身体上，我们看到了昨天，前天的所有的美好和丑陋，没关系，我们只是静静地在...
佛化生活
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瑜伽冥想前五大调整步骤
素食养生“瑜伽冥想前五大调整步骤”。静坐又称是瑜伽冥想修行的第一方法，对于身心健康，十分有益。印度文献记载：“修者静坐，可减少身痛、心乱、麻痹等疾；修者静坐久，可减少妄念，禅之静定生智，减少烦恼或愚昧。瑜伽冥想或修禅坐在此前需要经历五个步骤的调整：一、调饮食人身与饮食有着十分重要的关联活动，饮食若调整不好，容易影响身安心静；当我们进食...
心力交瘁就练瑜伽冥想
素食养生“心力交瘁就练瑜伽冥想”。你每天都觉得累到心力交瘁？在忙盲茫的现代生活中，不断接受各种感官刺激与情绪压力，加上信息爆炸，我们的身心像极了装满水的杯子，一点刺激都会让人崩溃，各种身心疾病层出不穷，每天作十分钟的冥想，让身心归零一下。究竟何谓冥想功，对身体有何好处？北京进步健身中心的私人教练崔月告诉记者，冥想就是把注意力集中在某...
瑜伽练习带给你的7大身心助益
素食养生“瑜伽练习带给你的7大身心助益”。预防慢性病别以为只有肌肉和骨骼会疲倦外在身体的疲倦可通过你的双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感。而借由瑜伽各种体位法的姿势按摩身体的内部器官，不仅可促进血液循环，伸展僵硬的肌肉使关节灵活外还可以使腺体分泌平衡强化神经，当然慢性疾病也会与你绝缘。消除紧张和疲劳站立和坐姿不正确的人...
古老瑜珈YOGA平衡现代身心
素食养生“古老瑜珈YOGA平衡现代身心”。瑜伽（YOGA）起源于印度，己有5000多年的历史。“瑜伽”是梵文词，意思是自我（Atma）和原始因（Theoriginalcause）的结合（Theunion）或一致（Onenees）。瑜伽在中国，得从1980年代后期说起，那时健身理念开始得到大家的认同，健身房开始活跃起来，韵律操、有氧运动将人们...
瑜伽带给你的7大身心健康
素食养生“瑜伽带给你的7大身心健康”。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神的统一。常练瑜伽还可给你带来健康身体，消除紧张和疲劳，有助预防慢性病等功效。预防慢性病别以为只有肌肉和骨骼会疲倦，外在身体的疲倦可通过你的双手的按摩而达到舒缓，其实人体的脏器也会产生怠惰疲倦之感。而...
瑜珈成就女人的美丽心事
素食养生“瑜珈成就女人的美丽心事”。你的愿望是：增强体质，又不会感到筋疲力尽？没问题！锻炼方式：当然是瑜珈原因：也许你已经听说了太多有关瑜珈的神奇故事，它确实可以强化你的身体素质同时又能放松身心。瑜珈术又分成诸如Hatha、jnana、Raja和Bhakti等许多不同的形式，但瑜珈指导教师们通常会推荐Astanga——一种专门用于加强...
瑜伽不仅修身而且修心
素食养生“瑜伽不仅修身而且修心”。任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的心智失去平衡。因此，神经功能便会受到阻碍，精神协调也开始减弱，有些人内在的变化发展的慢些，有些则快。这可能会体现在我们生活中的任何方面。一个人如果长期处于过度紧张的状况（过度紧张包括，空虚、沮丧、紧张、愤怒、忧郁等等）会导致神经失去协调的功能，进...
每日十分钟-让你神采奕奕
素食养生“每日十分钟-让你神采奕奕”。一份关于瑜伽的国际性理论研究报告发现，瑜伽可以缓解两个小时左右的疲劳和压力。每天傍晚采纳十分钟的瑜伽计划，可以让你继续保持精神。保持这些体式几分钟，可以放松紧张的身体。体式1：盘坐式交叉双腿面向椅子坐下，离椅子有一脚长的距离，脚在膝盖的下方。手放在臀部后方，指尖朝着远离身体的方向。伸展双臂从体侧向上...