瑜伽-缓解压力的不二法门
素食养生“瑜伽-缓解压力的不二法门”。瑜伽理论认为，神经系统的健康是整个身心健康中最为重要的。而瑜伽练习和瑜伽冥想法比任何锻炼体系都有益于人类的神经系统。瑜伽还能让过于亢奋的神经系统恢复正常的功能。因此，练习瑜伽是缓解压力的不二法门。集中精力合掌树木式功效：此姿态能够让练习者摆脱杂念，集中精力，使人平静下来，挖掘出人的最高潜力。它能够加...
佛化生活
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冥想呼吸让压力“飞”出体外
素食养生“冥想呼吸让压力“飞”出体外”。在这里我们利用的冥想原理，来自于***心瑜伽。公元11世纪的印度大学者那洛巴大师将其从印度传入***，比之我们现在练习的瑜伽，它更注重呼吸和冥想的训练，藉以达到心灵的和谐。***心瑜伽通过调身、调息和调心的过程，透过对身心的调理，我们的心会变得安定、清醒和觉察，不但会使身体机理慢慢平衡，也会使心灵变...
心瑜伽让你感到心灵平静
素食养生“心瑜伽让你感到心灵平静”。塑身减肥的热潮、繁忙浮躁的现代都市生活，让越来越多的人走进健身房练习瑜伽。然而，大部分练习者在注重体位的同时，却忽视了瑜伽更精髓更高层次的修炼：呼吸和心灵。近日，国际心瑜伽大师美籍华人Robhou受邀到哈达瑜伽会所讲课，吸引了众多白领瑜伽练习者。瑜伽练习误区：只重视体位城市瑜伽练习者中，有一部分人因...
瑜伽让你身心有全新的改变
素食养生“瑜伽让你身心有全新的改变”。用瑜伽为自己的身心减压当因为加班而无法正常进餐时；当久坐在电脑前深感头晕目眩时，这说明你已经处在健康边缘了。我们应该用运动给自己的身心减减压。对于工作紧张又不爱动的30岁以上白领，如果你没有任何运动习惯，建议你在今年加入瑜伽行列。这里有必要提醒的是，练习瑜伽，你最好在入门时跟着专业瑜伽老师学习，这样...
心灵瑜珈调息几大方法
素食养生“心灵瑜珈调息几大方法”。1、呼吸方式（1）腹式呼吸：仰卧，手轻轻放在肚脐上；吸气时，把空气直吸向腹部；吸气正确，手随腹部抬起；吸气越深，腹部升起越高，随着腹部扩张，横膈膜就向下降。接着呼气，腹部向内朝脊柱方向收；凭着尽量收缩腹部的动作，把所有废气从肺部全部呼出来，这样做时，横膈膜就自然而然地升起。（2）胸式呼吸：仰卧或伸直...
简简单单瑜伽体式为你减压
素食养生“简简单单瑜伽体式为你减压”。如果想健康地、精神饱满地度过每一天，就必须做到充分放松自己的精神和身体。但这对于忙碌的现代人来说困难重重。每天面对的辛苦工作和那些越来越多难以排解的压力，都会极度地膨胀，进而侵蚀你的身心健康。幸好，一些简单、易学的瑜伽体式，将有效帮助你排压、安神—&mdash椅子式双腿并拢，双掌贴于腿侧。先吐气，再...