佛化生活
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瑜伽压头式可以帮助你心情愉快
素食养生“瑜伽压头式可以帮助你心情愉快”。前几日，杨谰主持的《天下女人》请来了一位香熏治疗师，她说，乳香（香熏中的一种）的味道有一个很神奇的功效，会让一个人在闻到它后想起心中最伤痛的事情，即使是那些我们以为已经被自己遗忘的事情。真的有那么神奇吗？我没尝试过，也许是实在没有勇气想起好不容易才“遗忘”的伤痛。说了那么多伤感的话，目的就是要引出今...
做好瑜伽中的调息法和冥想
素食养生“做好瑜伽中的调息法和冥想”。提到瑜伽，不管练没练过都知道冥想。但冥想究竟是什么，又都说不出个所以然。瑜伽教练这样介绍，冥想一般是连续∵10分钟至∵2、3个小时的打坐。其首要注意的是坐姿正确，初试者可坐在一个约8厘米高的座垫边沿，将注意力放在3尺外的地方，或者什么也不想，只关注呼吸的运动。冥想时要学会用肚腹呼吸，吸气时腹部胀起，...
瑜伽调息法-风箱式调息
素食养生“瑜伽调息法-风箱式调息”。这种呼吸方法张蕙兰和柏忠言先生编着之中称其为“非常强烈的极端练习”不论任何人，风箱式练得太多，都要损坏身体。第一阶段：在这项技术里，要把肺部当作铁匠的风箱那样来使用。当这个练习做得正确时，是相当有效的。但是，如果做得不好，就有可能产生有害的结果。因此，要非常小心。就算做得正确，如果风箱式调息练得太多...
繁华世界,让我们静心瑜伽
素食养生“繁华世界,让我们静心瑜伽”。现代都市生活中，人们往往被压力所束缚着，一贯的紧张忙碌，这样下去，我们的身体自然也就有很大的压力去承受，那么就让我们做一做静心瑜伽吧，让我们抛开这个世界的烦恼，走进一个安静的世界里去，去感受那种安详，那种宁静。据瑜伽专家的介绍，静心是冒险，是人类头脑能承受的最伟大的冒险，静心只是存在，不做任何事——...
古老瑜伽放松都市身心
素食养生“古老瑜伽放松都市身心”。传自印度的瑜伽已经逐渐被生活和工作压力越来越大的都市人认可并接受，成为一种大众化的健身及放松神经的方式。但是，如何练习瑜伽，练习瑜伽究竟有什么功效，哪些人才适合这项运动呢？恐怕带着这些疑问，记者采访了着名瑜伽师王媛教练。瑜伽在梵文中的实际意义是指心神一致、意念集中地去做某一个特定的姿势。许多人认为瑜...
瑜伽V字式克服冲动情绪
素食养生“瑜伽V字式克服冲动情绪”。心静如水、宠辱不惊是许多哲学派别都推崇的人生境界，瑜伽也是一样。当然，不同的是，很多哲学派别通过语言、文字的阐述让人产生对宇宙、自然以及生命的彻悟，而瑜伽在此之外又多了一个手段，即通过身体的改变，促进心灵的升华。V字式可以消除腹部赘肉，是腹部减脂的好帮手，同时它还可以消除人的精神紧张，克制其情绪冲动...
瑜伽静心解除都市压力烦恼
素食养生“瑜伽静心解除都市压力烦恼”。“不要思想，让你的呼吸变得缓慢而悠长……”舒缓、缥缈的轻音乐，和着瑜伽教练柔和的口令提示，舒展着全身的筋骨，让自己融入音乐的意境中去。像这样的瑜伽运动越来越受都市白领们的喜爱，练瑜伽可以缓解他们这一天工作所带来的烦恼瑜伽既能强身健体，又能得到心灵的平和安宁。平时工作忙，面临工作和生活的双重压力，经常...
瑜伽-心灵冥想对肌肤的好处
素食养生“瑜伽-心灵冥想对肌肤的好处”。俗话说“肌肤是心灵的最佳反应”，越来越多的人花更多心思去关注自身，寻求一种最佳的方式将心灵和肌肤调整到完美状态。而肌肤与瑜珈的结合将美丽的力量无限延伸，帮助你的肌肤细胞调整至最自然，最健康的状态，营造完美。所以，瑜珈--绝对是现代人舒缓身心，安抚紧张心灵的最佳方式。肌肤瑜珈第一式--调息肌肤与瑜珈的...
三种瑜珈方法-助你精神放松
素食养生“三种瑜珈方法-助你精神放松”。生活节奏越来越快，都市人的压力也越大，瑜珈的三种方法教你放松精神（1）训练法：称为放松训练或松弛训练。有意识地控制自体心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱功能的训练，可使精神得到放松。方法主要是通过瑜伽的调整姿态（调身）、呼吸（调息）、意念（调心）而达到松、静、自然的放松状态。现代科学研究表明，...