瑜伽冥想的目的到底是什么？
素食养生“瑜伽冥想的目的到底是什么？”。瑜伽冥想的目的在于获得内心的和平与安宁。然而实际上远不止此。瑜伽冥想术的目的是达致无限的精神之爱、欢乐、幸福和智慧。《薄伽梵歌》一书中，克尔史那说：当一个人由于修炼瑜伽而使其心灵完全脱离物质性的心理活动时，这么一种瑜伽修炼的至善阶段就叫做入定或三昧境界（Samadhi）。在这种欢乐状态中，人就处身在...
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学习瑜伽呼吸法的练习要领
素食养生“学习瑜伽呼吸法的练习要领”。我们常常对呼吸与调息的概念不是很清晰，甚至是混为一谈。其实两者有着很大的区别：呼吸是基础，它是为我们更好的进行调息所进行的准备，也可以说是调息的一部分，其更多的作用是加强我们身体对吸入气体的利用与控制。调息除了具有以上功能外，其最重要的功能是用来调整人体内经络中生命之气的运行与平衡流通，起到平和、净...
给瑜伽调息初学者的建议与忠告
素食养生“给瑜伽调息初学者的建议与忠告”。《瑜伽经》中记载：连续过程在吸入气息与呼出气息相接处产生停顿，调息就是随着停顿而出现的一种静止状态。已发现，这种静止状态在间隔和时间延续性上是有可以计量的长度的；它可以变得延长和细致难察。也就是说，呼吸是一个连续不断的过程，人在吸气之后会自然地呼气，调息就是让这一连续过程出现停顿的想法。对于初练瑜伽...
随时减少腹部脂肪的平腹式呼吸
素食养生“随时减少腹部脂肪的平腹式呼吸”。腹式呼吸是最近从网上淘来的好东西，它的练习方法类似于之前介绍的“火焰式呼吸法”，可以在上班的时候做，可以在坐着的时候做，主要功效是能减少腹部脂肪——很适合现在的久坐一族。练习∵平腹式呼吸1、坐或站立均可，呼气，同时缩紧小腹，意识集中的肚脐，感觉将肚脐向后背拉近。2、迅速地吸气，让腹部胀满空气。3、迅...
循环呼吸法治疗鼻塞不感冒
素食养生“循环呼吸法治疗鼻塞不感冒”。在推荐一些瑜伽练习的时候，我总是尽量用平静、客观的口吻，宁愿用教科书一般的腔调介绍练习的各种功效，也不想因为自己对体验的诉说剥夺了朋友们练习瑜伽时，从中发现、体悟的乐趣。瑜伽很神奇，但个中的神奇一定要自己去发掘才有乐趣和成就感，至少我是这样认为的。今天要介绍的循环呼吸法是我最近一次从瑜伽神奇中得到的...
瑜伽调息法-学会呼吸控制
素食养生“瑜伽调息法-学会呼吸控制”。通过瑜伽调息练习，这五种体内的生命之气便能和谐地运作，在保持我们精力旺盛的同时，激活体内高等能量中心（气轮），并开发生命更高的意识和智慧。这是比瑜伽体位练习更微妙和高级的练习。我们的呼吸分为四部分：l、Puraka－吸2、Antara∵kumbhaka－吸气后的屏息，内悬3、Recaka－呼4、ba...
初秋约会“静界瑜伽”
素食养生“初秋约会“静界瑜伽””。最近，怡人的气温，提前着人们“立秋”之后就快要告别炙热的夏天了，那些因为夏天而松懈自我要求的美女们，也应该回归瑜伽行列了。无论是明星们的美容美体心得，还是白领们的健身生活里，都离不开瑜伽的影子，就在这秋日的开始，一起跟着教练的提示，约会“静界瑜伽”吧。?专注在练习瑜伽的一个小时里必须排除一切杂念，心...