瑜伽冥想,让你在性爱中自信从容
素食养生“瑜伽冥想,让你在性爱中自信从容”。通过静坐冥想，从各种喧嚣杂念中脱身而出，进入瑜伽状态。由此开始，在整个瑜伽的训练中在潜意识中记住自己进行瑜伽练习的目的是为了提高自己的性能力，在性爱中更从容，更自信。1、坐在垫子上，左脚脚心贴在右大腿内侧，右脚脚心反方向贴在左小腿外侧。2、调整身体重心，双腿尽量平铺在地板上，直立腰背，微收下颚，并尽...
佛化生活
列表
练瑜伽时学习自然呼吸
素食养生“练瑜伽时学习自然呼吸”。首先采用一种放松的姿势坐或站，脊柱和头部保持垂直地面，双臂自然下垂或放在腿上。开始时缓慢呼气，用收缩腹部的肌肉的方法把气体赶出腹腔，当腹腔完全凹进体内时，开始缓慢的收缩肋骨，肋骨收缩时可以将体内剩余的气体赶出胸腔，直到气体呼尽为止。瑜伽呼吸使我们学会如何正确的自然的呼吸。包括呼气，吸气和屏息。呼气首...
心灵瑜伽在等待中静坐冥想
素食养生“心灵瑜伽在等待中静坐冥想”。“身未近，心已远”，每当旅游卫视台一个成熟中透着些许慵懒的女性声音响起时，我的心都会感到释然和宁静。在紧张的、喧嚣的，甚至是乌烟瘴气的城市中生活的我们，不知何时，宁静已经变成了奢侈品，不可多得，来之不易。与之相对的，烦躁的、不安的情绪却越来越成为了生活中的常客。你认为生活中最烦躁的时刻是什么时候？我...
瑜伽乌加依呼吸控制法介绍
素食养生“瑜伽乌加依呼吸控制法介绍”。乌加依呼吸控制法这个名字是由梵文“Ujjayi”音译而来，它有风吹或扩张的意思，传达了一种卓越和强大的感觉。练习∵瑜伽乌加依呼吸控制法1、以任何身体感觉的姿势坐下瑜伽乌加依呼吸控制法（莲花坐、安乐坐等均可）。2、保持后背挺直，头部向躯干放低，下巴放在锁骨之间凹陷处，锁定下巴。3、双臂伸展，手腕部份放...
瑜伽呼吸法-改善记忆力
素食养生“瑜伽呼吸法-改善记忆力”。瑜伽式的呼吸可以显着改善记忆力。特别的，瑜伽式呼吸可以增强空间记忆力——这部分的记忆负责记录有关你周围环境的信息。空间记忆可以帮助记录下你可以看到的或者看不到的事务出现的位置，你在哪里，以及将这些所有信息联系在一起。如果你也有时候会难以想起你的钥匙放在哪了或者在一个大城市中迷路，你可以从这种有意识调...
瑜伽腹式呼吸之逆腹式呼吸
素食养生“瑜伽腹式呼吸之逆腹式呼吸”。每天进行逆腹式呼吸的锻炼，很大程度上可以起到美化小腹的作用，同时逆腹式呼吸调动了内在器官的运行，对腹部器官起到了很好的按摩作用，对于小腹器官疾病起到一定的预防、治疗和缓解作用！同时，进行逆腹式呼吸的锻炼，由于要过多的关注呼吸，从而能够有效的训练专注能力！有心的您不妨试试！逆腹式呼吸的支点同样的腹部，...
瑜伽练习，从呼吸开始
素食养生“瑜伽练习，从呼吸开始”。瑜伽的呼吸是瑜伽练习的重要部分，也是瑜伽练习能否收到效益的关键所在。呼吸是联系人和生理与精神的纽带，正确的瑜伽练习必须先从呼吸的练习开始而不应先从体位法开始。下面就很多朋友要求了解的瑜伽的呼吸作一个全面而基础的说明。No1、吸气吸气，就是获取宇宙能量，它净化身心，引导人们达到真实。它能使无限的灵性和...
瑜伽使整个人能放松下来
素食养生“瑜伽使整个人能放松下来”。你的愿望：增强体质，又不会感到筋疲力尽。没问题！锻炼方式：当然是瑜伽原因：也许你已经听说了太多有关瑜伽的神奇故事，它确实可以强化你的身体素质同时又能放松身心。效果：澳大利亚的瑜伽专家在《神奇的瑜伽》一书中说，瑜伽可以重新调整你的身体机能，使肌肉与骨骼得到彻底的平衡放松，紧张的神经也可以得到平复。通过...
瑜伽在呼吸中享“瘦”
素食养生“瑜伽在呼吸中享“瘦””。你想拥有苗条的身材，却不甘心跑去健身房；你想让自己的手臂和双腿看上去更加纤细健康，却又面对一大堆美食叫苦连天。不要以为今天的现状就是无法改变的结果，其实每天只要花上几分钟坚持有氧运动，现在开始行动，一切都还不太晚。“有氧运动”指由人体大肌肉群参加的中等强度的体育活动。有氧运动既能提高人体心肺功能、增...