佛化生活
列表
瑜伽之圣光调息清洁你的大脑
素食养生“瑜伽之圣光调息清洁你的大脑”。每天的工作和生活中的烦心事很多，总会让人的心里有些抑郁，怎样才能“忘记”这一切，让我快乐起来呢？试试瑜伽清洁法中的圣光调息吧。在愈加的清洁法中，圣光调息也称前脑净洁功，他是清洁法中的一步，他的作用是能够短暂的停止大脑的思维，让头脑休息，他祛除中经入口处积累的黏液和不纯杂质，在《哈他瑜伽导论》中记载这...
瑜伽打坐可改变大脑结构
素食养生“瑜伽打坐可改变大脑结构”。上帝并不是一个无用、过时的名词，而是我们打坐冥思最究竟的对象！人类的大脑至今仍是科学上众多无法完全解开的大谜团之一，长久以来，研究人员都想念一般人只用到他们脑力的十分之一。此外，大脑某些部位的功能至今仍未确知，科学家都希望对这个人体的重要器官有更详尽的了解，以增进人体的功能和健康。因此，有关人类大脑...
瑜伽呼吸之交替式火的净化法
素食养生“瑜伽呼吸之交替式火的净化法”。在众多的高级瑜伽呼吸法中，交替式瑜伽呼吸火的净化法可以算是比较简单的一种呼吸法，可以用来使大脑镇静。交替式瑜伽呼吸法即是使用单鼻孔吸气，两边鼻孔呼气。方法：（1）右手大拇指按住右鼻孔……左鼻孔吸气，松开手，用两鼻孔呼气；（2）左手大拇指按住左鼻孔……右鼻孔吸气，松开手，用两鼻孔呼气。功效：（1）平衡...
如何缓解压力-看瑜伽三招
素食养生“如何缓解压力-看瑜伽三招”。生活的巨大压力通常会让你透不过气来，很多健康问题也随之而至。今天小编就为你精心准备了三套瑜伽动作，让你缓解压力。兔式1、采跪姿，臀部坐在脚跟上，双手自然轻靠身侧。2、手放在膝盖旁边的地板，上半身向前弯屈，直到前额轻轻点地面上。3、臀部提高离开脚跟，头部由前额触地一直滚到头顶中心的百会穴点地。这个动作...
为你解密六大瑜伽呼吸法
素食养生“为你解密六大瑜伽呼吸法”。我们练习瑜伽时，通常会听到瑜伽呼吸法，腹式、胸腔式等，其实这些呼吸法对瑜伽练习者来说是很重要的一项。今天小编就为大家介绍瑜伽呼吸法的详细功效以及练习方法。深沉的呼吸有助冥想一般人的呼吸都是下意识的，但在瑜伽里，强调呼吸是有意识地去控制它。适量深沉安静的呼吸有助放松身心，不光对呼吸器官，对脑部、心脏及...
缓解焦虑的三个瑜伽动作
素食养生“缓解焦虑的三个瑜伽动作”。随着年龄的增长，很多女性的荷尔蒙与内分泌逐渐失调，很容易会出现焦虑的情况，情绪很不稳定。想要改善这种情况，不妨练习一下抗焦虑的健身瑜伽，对女性来说可是一剂良药哦。山丘仰躺式1、∵缓慢跨坐于辅助器上。2、∵慢慢躺平，上下挪动身体重心稳定后，找到最舒适的幅度使身体完全放松。3、将双手向上伸直，而使全身力...
瑜伽冥想需注意的12原则
素食养生“瑜伽冥想需注意的12原则”。练习瑜伽冥想能让你心灵得到净化，缓解身心疲劳。那么练习冥想的时候需要注意些什么问题呢，一起看看以下有关瑜伽冥想的12个原则吧。一、选择一个专门的地方来练习，这样可以帮助你找到安宁感，易于进入瑜伽冥想状态。二、选择一个固定的时间——清晨和傍晚比较理想。三、利用相同的时间和地点，让精神更快地放松和平静下...