办公室七色瑜伽可提神醒脑
素食养生“办公室七色瑜伽可提神醒脑”。在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。本次为网友演示办公室七色瑜伽。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴（相当于中医的穴位），分别针对体内七个腺体进行锻炼。A、上班准备，提神醒脑的练习1.椰树式：站立，两脚距离同肩宽，吸气两手上...
佛化生活
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看瑜伽如何为心理疗伤
素食养生“看瑜伽如何为心理疗伤”。任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的心智失去平衡。因此，神经功能便会受到阻碍，精神协调也开始减弱，有些人内在的变化发展的慢些，有些则快。这可能会体现在我们生活中的任何方面。一个人如果长期处于过度紧张的状况（过度紧张包括，空虚、沮丧、紧张、愤怒、忧郁等等）会导致神经失去协调的功能，进...
冥想瑜伽-健康从心开始
素食养生“冥想瑜伽-健康从心开始”。时尚的男男女女们都粉粉去参加锻炼，健身、减肥。。。虽然这些运动都能起到强身健体的作用，可是心理的疲劳却无法消除。那么不妨练习一下冥想瑜伽吧，健康，也要从心开始哦。训练方法全步走：【第一阶段】烛光冥想时间：10分钟音乐类型：舒缓型方法：深吸气，睁开双眼，开始注视烛光，观察它的内焰、外焰，以及大小、颜色...
户外瑜珈-体验大自然魅力
素食养生“户外瑜珈-体验大自然魅力”。铺一席软垫，伴着轻柔的乐曲，拉伸、拧转、呼吸吐纳中，将自身完整而彻底地融合在大自然中。置身户外，远离尘嚣，尽情用瑜伽舒展身体，让生活中的烦恼和压力，在清风中一扫而净。星空下，月光里，大家用曼妙的瑜伽体位法，锻炼着身躯，回归初生的柔韧……∵瑜伽能够修身养性、减轻心理压力，还可以起到塑身减肥的作用，讲究...
瑜伽四招缓解压力放松身心
素食养生“瑜伽四招缓解压力放松身心”。生活与工作压力的巨大让你透不过气来，来练习减压健身瑜伽吧，不需要机械与空间的束缚，在家也能轻松缓解压力。1、侧拉伸功效：苗条、紧实腹部和腰部，同时能够放松后背。2、划船动作功效：收紧腹部和大腿肌肉，加强后背力量。3、前后弯腰功效：释放身体的紧张和压力，保持脊椎柔软、富有弹性。紧实大腿、腹部、腰部和颈...
四大瑜伽解决心理问题
素食养生“四大瑜伽解决心理问题”。练习瑜伽不仅能健身，塑身，更能帮你解决心理问题，舒缓心中某些解不开的情绪。今天教你从瑜伽动作来缓解心理问题。瑜伽∵&∵塔罗是两种不同的古老学问，却都是带领求知者走向同一条道路，就是丰富又直觉的学习解决我们的虚无。很多朋友来寻求塔罗女巫傅子绮的咨商的时候，我也会从他们的身体姿势中发觉潜藏在其身体中的疼...
收心健身瑜伽节后重燃活力
素食养生“收心健身瑜伽节后重燃活力”。今天小编就教你几个帮你收回心情的健身瑜伽动作，让你重新点燃斗志活力，集中精神。合十金刚坐跪姿功能：稳定情绪，净化心灵。效益：凝聚精神，使头脑灵敏，预防腰痛。注意：放松肩膀，脊柱自然挺直。胜利金刚坐跪姿功能：放松心情，充满信心。效益：预防肩颈酸痛，扩胸。注意：肩颈放松、双手自然开展。弓式预备动作功能：...