佛化生活
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长寿命的秘诀-吃素食
素食养生“长寿命的秘诀-吃素食”。在佛教中认为,食素不杀生,是积德行善的表现,会使人感到事事顺利,平安、因此有助于长寿。然而在现实生活中,素食主要是蔬菜、水果、维生素,含脂肪(饱和脂肪)量极低。许多素食有它们的医疗作用:如四季豆有美容护肤;冬瓜有消暑解渴减肥;豆腐有降低血中胆固醇的作用,减少患心脏疾病的机率,还有预防老年疾呆症;大豆...
我们更适合素食-坚持
素食养生“我们更适合素食-坚持”。在没有肉的日子里,如果三个月无肉——大家最担心的是如果三个月无鸡,我们的身体会不会缺乏某些营养?其实,从营养学的角度上分析,只要安排合理,素食中所含的营养元素完全能取代肉类。肉食的主要营养素在于蛋白质,蛋白质含量在15~20%左右,完全可以用同等量的鸡蛋加3~5倍的鲜牛奶(或酸奶)或两倍的豆制品来替...
素食-最健康的美食排榜
素食养生“素食-最健康的美食排榜”。想维持健康的生活吗?摄取适当的营养就能办得到!包括蕃茄等十种现代人最佳的营养食品,深受我国人民喜爱的绿茶也风光上榜;值得注意的是,被西方人士视为主食的马铃薯、白面包和白饭等对身体健康有负面影响,建议减少摄取。多项研发发现蕃茄内含的Lycopene素,能够大幅减少患摄护腺癌等癌症的机率,在烹煮的过程中...