养生十步骤让你拥有健康身心
素食养生“养生十步骤让你拥有健康身心”。第一步：常规锻炼。建议每天运动30分钟，最简单的运动是散步，每天步行3公里，死亡危险减一半。第二步：减少压力。掌握8种减压秘诀：拥有亲朋好友或终生伴侣；感觉压力大时做深呼吸；尽可能地消除恐惧感；保持“我至少还有半杯水”的乐观态度；积极努力工作，参与志愿者及公益活动；笑口常开增寿7年；大笑拥抱增寿7年...
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盗汗人群适宜服当归六黄汤
素食养生“盗汗人群适宜服当归六黄汤”。生活中常有些人，每天必须换一次袜子，因为脚部多汗，而且要经常换鞋；手爱汗出者也不在少数，甚者有人一觉醒来发觉自己全身潮湿，如同刚蒸过桑拿。中医把这种病称作汗症，认为是人体阴阳失调、营卫不和、腠理开阖不利而致汗液外泄，主要分为自汗、盗汗两种。何谓自汗呢？中医认为，在没有过度劳动、劳累的情况下，清醒时出...
枕头选择不合适会引起打鼾
素食养生“枕头选择不合适会引起打鼾”。生活中有不少人在长时间遭受睡觉打呼噜的困扰，不仅自己困惑还会影响他人。那么，睡觉打呼噜该怎么办呢？让中医来帮助你！如果你睡觉喜欢打呼噜，赶紧检查一下你的枕头是否合格。因为，排除疾病可能，枕头偏硬也可能是睡觉打呼噜的罪魁祸首。专家分析，打呼噜是气流通过呼吸道时，整个气道受阻不畅而引起的振动声响。打呼噜...
常刺激人体四个部位能长寿
素食养生“常刺激人体四个部位能长寿”。医学专家们认为，人们若经常对身体的四个部位进行刺激，就能有效地防治疾病，健身强体，益寿延年。脚底人的脚底有70多个穴位，6条经络起止于脚上。科学家还认为，人的脚底有成千上万个末梢神经，与大脑和心脏密切联系，与人体各部脏器密切联系，所以将脚称作人的“第二心脏”，可见脚保健的重要性。经常弯弯脚趾、经常散...
体质虚弱的人应该如何调养
素食养生“体质虚弱的人应该如何调养”。所谓“体虚”，中医上叫做——“虚证”。它是指脏腑亏损、气血阴阳不足所引起的多种慢性虚弱症候的总称。分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型，结合心、肝、脾、肺、肾五脏，每一脏又有气、血、阴、阳虚弱的类型，如肺气虚、脾阳虚等。阴虚别吃火锅阴虚常见症状：手心、脚心热，睡觉时会大量出汗、醒来则出汗停止，心烦，睡...
缺维生素可能导致人脾气不好
素食养生“缺维生素可能导致人脾气不好”。你可能感到很惊讶，营养居然也能和脾气攀上“交情”吗？不错，如果缺乏b族维生素，就可能导致脾气由好变坏。族维生素主要有维生素b1、维生素b2、维生素b6和维生素b12等。其中，维生素b1被称为“精神性的维生素”，对我们的神经组织和精神状态有一定影响；而维生素b6参与色氨酸、糖和雌激素代谢；维生素b12...
血型在不知不觉中影响你健康
素食养生“血型在不知不觉中影响你健康”。血型会决定一个人是否患癌症、不孕症、胃溃疡，甚至霍乱和疟疾?越来越多的科学研究发现，事实的确如此。血型真的会左右疾病和一个人的亲疏远近。美国宾夕法尼亚大学一项涉及2万人的研究发现，多数体内含有Adamts7基因的人群患心脏病的风险较高。而携带这一基因的O型血人患心脏病的风险则不会高于常人。研究人员认...
10个场合暗示你的手细菌遍布
素食养生“10个场合暗示你的手细菌遍布”。良好的个人卫生习惯，尤其是洗手习惯，能成为很多疾病的防火墙。除了我们从小就知道的饭前便后要洗手外，除了这些，还有什么时候我们的手布满细菌，什么时候该洗手呢？1.早上取完牛奶或报纸后也要洗手。因为牛奶箱、报纸箱都很容易滋生细菌。2.看完报纸要洗手。印刷油墨中常使用乙醇、异丙醇、甲苯等有机溶剂，这些物质...