每日食用五类彩色果蔬可改善情绪提升免疫力
素食养生“每日食用五类彩色果蔬可改善情绪提升免疫力”。营养师内尔纳尔逊提出“彩虹饮食“的概念，每天应该至少吃5份水果和蔬菜，还要包含红、橙、黄、绿、紫等各种色彩。彩虹饮食不仅能刺激提升你的情绪，还能使你远离疾病。红樱桃、红辣椒、草莓和番茄富含番茄红素，这是一种有效的抗氧化剂，能抗衰老，有着良好的抗病功能，还有助于预防晒斑。橙色的杏、胡萝卜、芒果、橘子和...
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黑色食品-素食养生之道
素食养生“黑色食品-素食养生之道”。素食食材之黑色食品，如黑色米饭、黑豆、黑色面包、黑色蘑菇、黑色橄榄、黑色海藻、黑芝麻色拉等，由于它们的养生保健价值，成了餐馆和家庭餐桌上的佳肴，以下介绍几种常见的具有养生保健作用的黑色食品：黑芝麻古称胡麻，李时珍指出："服以黑者为良，……取其黑色入通于肾，而能润燥也。"其性味甘、平、无毒。《本草纲目...
一样的素食-吃出更多的健康
素食养生“一样的素食-吃出更多的健康”。出于各自原因而决意素食的人们，在现实中遇到的最大阻力并不是来自人们诧异的目光，也不是遍寻不着素食餐厅的焦虑，而是素食同时带来的营养及健康问题。在很大程度上，素食果蔬确实能够供给人体足够的营养，保持身心平衡，可惜并非人人都能在现实中做到这一点，尤其是对那些有挑食习惯或不容易买到品类足够丰富的素食者而言...
对健康睡眠的八种错误认识
素食养生“对健康睡眠的八种错误认识”。人在一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的。睡眠可以使人的大脑和身体得到充分的休息。可以说，睡眠与人的健康息息相关。然而，现在许多人对什么是健康的睡眠知之甚少，甚至还存在一些错误的认识，这不但对其身体健康不利，还会影响他们对某些睡眠疾病（如失眠等）的治疗效果。那么，人们对健康睡眠都存在哪些错误的认识呢...
素食瘦身还您天然美丽
素食养生“素食瘦身还您天然美丽”。这是个越“素”越美丽的时代，每个人的食谱中荤菜能减则减，而且大有以老少齐上阵的架势蔓延。年纪轻轻的吃素，多半是为了要个魔鬼身材；年纪大的吃素，基本是考虑到健康；于是，全民动员，像是要将这“素食主义”进行到底。看明星素食减肥心得最最为人所知的大概要数八年前就发愿吃素的孟庭苇，∵生活愈简单、愈朴素，反而...
夏季生活-十大养生诀窍
素食养生“夏季生活-十大养生诀窍”。夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好自己的身体状态呢？生活家小编特别为您准备了最适合夏季的保健养生知识，帮您健康快乐的度过这个夏天。1、最佳调味品——食醋酷夏热出汗多...
纯素者烘焙点心的替代物
素食养生“纯素者烘焙点心的替代物”。如果你是蛋奶素，那么西点烘焙就没有什么特殊的了，鸡蛋、黄油、奶制品都不需要替换。但是如果你是纯素食，就是说什么动物类的食物都不吃，那么西点烘焙就有些难度了。其实最难的还是替代鸡蛋，因为牛奶可以改用豆浆、杏仁露，黄油可以用椰子油或其它植物油。鸡蛋在烘焙中作用还是挺大的，可以让点心松软，也有粘合的作用。...
体质虚寒的女人养生须知
素食养生“体质虚寒的女人养生须知”。若从阴阳而论，女性必然属于阴柔之体，阴盛阳衰，脏腑功能较男性而言偏弱。单论女性而言，女性在阴柔之间，又分寒热之体。女性体质如何分寒热?有一类人经常脸色红赤，口渴舌燥，喜欢吃冷饮，易烦躁，常便秘。在喝到凉水时感到舒服，此类人大体属于偏热的体质。另一类人四肢即便在夏季也是冷的，她们面色较平常人偏白，很少...