古代名人养生的一到九
素食养生“古代名人养生的一到九”。古代名人养生的一到九名人养生“一德”。明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。&rdquo名人养生“二字”。宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。&rdquo名人养生“三戒”。孔子曰：“君子有三戒：少之...
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巧吃五色豆-有助滋补身体五脏
素食养生“巧吃五色豆-有助滋补身体五脏”。红豆补心，红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？在此，生...
枸杞子的三种食疗配方
素食养生“枸杞子的三种食疗配方”。很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收养分的能力，另外，还能起到美白作用。下面中医给你介绍三种实用的枸杞食疗方。枸杞子的三种食疗配方：1.枸...
适量吃些燕麦有助于抵抗疲劳
素食养生“适量吃些燕麦有助于抵抗疲劳”。小满期间，早晚温差仍较大，而中午气温的升高又常使人感到乏力、疲劳、没有食欲，此时应少食油腻，多吃些养心安神且益肝和胃的食材。适量吃些燕麦有助抵抗疲劳，并为大脑和身体补充能量。主推食材：燕麦小满节气适量吃些燕麦有助抵抗疲劳燕麦又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量的食材。在谷物中，燕麦的...
九种养生水果-让别人猜不出你的年龄
素食养生“九种养生水果-让别人猜不出你的年龄”。当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。对于皮肤而言，越来越多的发现，越来越高超的科技，再加上你的细心呵护，无疑地延长着我们皮肤的青春寿命。今天，裸妆，从三十岁开始都...
菠萝“迷你食谱”∵美容又养生
素食养生“菠萝“迷你食谱”∵美容又养生”。时下菠萝随处可见。巧吃菠萝不仅能还能达到美容的效果哦。下面就向你推荐一些迷你食谱，让你越吃越美丽越吃越苗条。菠萝汁——餐前来一杯美味的果汁，不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。首先来看看所需的原料：200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓，一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺...
老人的养生食物“豆子食谱”
素食养生“老人的养生食物“豆子食谱””。豆类都含有丰富的营养，对于老年人来说更有说不清的好处。下面介绍两款豆类食物供大家参考，或许这将是为人子女送给父母最好的礼物。老年人豌豆绿豆大米豆浆防止动脉硬化材料：大米75克，豌豆10克，绿豆15克，冰糖10克。做法：1、绿豆、豌豆用清水浸泡10-12小时，洗净;大米淘洗干净2、将绿豆、豌豆和大米倒...
常吃粥和山药促进健康
素食养生“常吃粥和山药促进健康”。陆游是宋代着名爱国诗人，同时也是一位注重养生保健的人。在那兵荒马乱的年代，他享年86岁，而且背不驼、腿不颤、耳不聋、眼不花，身体结实，有时还能上山砍柴。陆游能获得如此高寿，与他的养生有道是分不开的。陆游的养生观涉及面广，包括运动、饮食、心境等各个方面，都给我们以启迪。坚持体力劳动——“有暇即扫地&r...
春季常食草莓提神开胃润肺健脾
素食养生“春季常食草莓提神开胃润肺健脾”。春天是吃草莓的时候，草莓在早春已经上市。开车带着家人到郊区，吃农家菜摘鲜草莓，成为羊城市民踏春的活动之一。由于草莓营养价值高，特别适宜春天养生食用，所以被营养学家誉为是“春天第一果”。《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气，对老人、孩子和体虚者而言，是滋补的佳品。草莓是典型的浆果，水分大约...