素食者的健康优势—自由基平衡
素食养生“素食者的健康优势—自由基平衡”。自由基破坏细胞膜有一位食素多年的朋友说：他的健康优势得益于自由基平衡。他的说法有没有道理?为此我们首先要搞清楚什么是自由基和自由基平衡;其次，要明白自由基过量对人体健康有什么害处;最后，还要讲出素食有利于自由基平衡的道理，这样，自由基平衡是素食者的健康优势这一说法才符合逻辑，才能为大家接受。自由基和...
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夏天用空调牢记“五招”
素食养生“夏天用空调牢记“五招””。近几日，许多地区的最高气温都达到了30℃，天气预报中的空调指数也建议，市民可在午后较热时开空调。实际上，很多单位和家庭的空调早就“上岗”了，但需要提醒大家的是，换季时节如果不清洗空调就使用的话，很容易导致多种疾病发生。散热片“暗藏杀机”“空调综合征”高发一项环境医学调查显示，由于消费者普遍缺乏科学使...
秋季四大养生方法吃银耳润燥深呼吸养肺
素食养生“秋季四大养生方法吃银耳润燥深呼吸养肺”。立秋后，雨水开始减少，天气渐渐变干，会产生口干、皮肤干燥、便秘等症状。同时，在中医看来，肺脏最容易受到燥邪伤害，秋季养生的第一要务就是养肺阴。做足以下四个养生方法，能够缓解秋燥、滋润肺阴。练呼吸。秋季养肺首先就要多做深呼吸。每天清晨起床先站在窗口，吸入清气、呼出浊气。吸气时，最大限度向外扩张腹部，胸...
立夏养生要多吃水果蔬菜等清淡食物
素食养生“立夏养生要多吃水果蔬菜等清淡食物”。传统中医认为，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注心脏。心为阳脏，主阳气。心脏的阳气能推动血液循环，维持人的生命活动。心脏的阳热之气不仅维持其本身的生理功能，而且对全身有温养作用，人体的水液代谢、汗液调节等，都与心阳的重要作用分不开。初夏之时，老年人气血易滞，血脉易阻，每天清晨可吃少许葱头，喝少...
美国营养专家最新评出九大健康食物
素食养生“美国营养专家最新评出九大健康食物”。西兰花：一个中等大小的西兰花就可以满足人一天的维生素K和维生素C需求，而且它也具有抗癌的保健效果。豆类：每周吃四次黄豆、豌豆和扁豆混合制成的食品可将心脏病风险降低22%，并同时减低乳腺癌风险。生活节奏加快，我们的吃饭时间不断减少，但是营养不能减少。近日，美国健身杂志《体线》邀请多位营养专家从果蔬、坚...
“尔康”扮演者∵周杰∵从小吃素信佛
素食养生““尔康”扮演者∵周杰∵从小吃素信佛”。周杰说他自小就信奉佛教，自小就喜欢听佛的故事∵，他自觉学佛是修性，是不可强求的事。他表示，父母均不信佛，但父亲很善良，这正是佛所宏扬的东西，最重要是与人为善，形式并不重要。他是1999年皈依佛门的，做的是俗家弟子（在家居士）。他的师傅就是中国三大高僧之一的北京灵光寺方丈上海下圆法师，周杰是他收的最后...
秋季老人美食养生防秋燥
素食养生“秋季老人美食养生防秋燥”。中医认为，焕为秋季的主气，称为“秋燥”，其气清肃，其性干燥。常见口干、唇干、鼻干、咽干，舌干少津，大便于结，皮肤干，甚至皲裂等症。由于秋季空气逐渐变冷，可促使栓塞、中风、支气管哮喘、消化不良、胆结石绞痛、心绞痛等病发作；还易患感冒、风湿热等，故此季节住院病人明显增多，尤其是中老年人。秋季要想少患病，...