五脏排毒与素食（一）——肝脏与青色的食物
素食养生“五脏排毒与素食（一）——肝脏与青色的食物”。∵五脏之毒是什么？∵在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表...
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炎夏养生小心遭遇五大误区
素食养生“炎夏养生小心遭遇五大误区”。∵误区一：赤膊凉快啤酒解暑∵研究表明，赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，增加皮肤的辐射、传导散热，而盛夏酷暑之日，气温一般都接近或超过37℃，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而打赤膊会感觉更热。另外，夏天喝啤酒能解暑不可否认，但是，多喝照样能使人感觉口干咽燥、全身发热。因为啤酒毕竟也...
夏季饮食和生活调理的防暑全攻略∵（一）
素食养生“夏季饮食和生活调理的防暑全攻略∵（一）”。∵夏天，往往气温过高，此时人的胃肠功能因受暑热刺激，其功能就会相对减弱，容易发生头痛、胸闷、食欲不振等不适，甚至引起中暑，伤害健康。为避免夏季不适，可以在饮食和生活中有所调理。∵夏季遇上高温天气时，尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别午后高温时段和老、弱、病、幼人群。在进行户外工作或活动时，...
高温闷热天气下的饮食调节
素食养生“高温闷热天气下的饮食调节”。∵∵连续高温让全国都处在低气压的包围之中，室外闷得人透不过气，室内空调冷嗖嗖地吹着，在忽冷忽热中，即使身体健康的人也难免头晕目眩、心绪烦躁、食欲大减、胃肠道功能紊乱。所以，在饮食上要格外注意……∵∵早餐勿冷食∵很多人在大热天里贪图凉爽，早餐以蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、绿豆沙或冰牛奶代替热粥或热牛奶。这...
五脏排毒与素食（二）--脾脏与酸味的食物
素食养生“五脏排毒与素食（二）--脾脏与酸味的食物”。如果脾脏有了毒素，表现在：∵∵1.面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。∵∵2.白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。∵∵3.脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的...
夏季饮食和生活调理的防暑全攻略（二）
素食养生“夏季饮食和生活调理的防暑全攻略（二）”。（二）常喝6种降温饮品∵预防中暑除了要注意身体状况、环境、饮食和常备一些防暑药品外，多喝防暑降温饮料也是预防中暑的最佳方法之一。以下介绍6种降温饮品：∵1、山楂汤：山楂片100克、酸梅50克加3.5千克水煮烂，放入白菊花100克烧开后捞出，然后放入适量白糖，晾凉饮用。∵2、冰镇西瓜露：西瓜去皮、去子...
夏季饮食和生活调理的防暑全攻略（三）
素食养生“夏季饮食和生活调理的防暑全攻略（三）”。（三）入夏常备的9种防暑药∵盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑药物是很有必要的，这些药物有：∵1、仁丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。∵2、十滴水：能清暑...
五脏排毒与素食（三）——肺脏与萝卜类的食物
素食养生“五脏排毒与素食（三）——肺脏与萝卜类的食物”。如果肺脏有了毒素表现在:∵∵1.皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。∵∵2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。...