静坐入门（定真法师）
禅修指导“静坐入门（定真法师）”。静坐入门作者：定真法师目录一、为什么要静坐1∵、最基本的修养方法2∵、静坐与生理的关系3∵、静坐与心理的关系4∵、精神力的集中5∵、静坐与修定二、静坐的方法1∵、静坐前的准备2∵、静坐时的姿势——调身3∵、静坐时的呼吸——调息4∵、静坐时的思想——调心5∵、调息念佛的坐法6∵、应该注意的几点事项三、...
禅修指导
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禅修入门（法用法师）
禅修指导“禅修入门（法用法师）”。禅修入门法用法师（2000年7月24日）（一）我是第一次跟随心道法师来大陆弘法，看见柏林禅寺在净慧大和尚的主持下及各位大德居士的护持下如此庄严清净，又看见各位同学如此精进的学习佛法，我感到对生命的体验又有了更深一层的领悟，在这里非常感谢各位法师、各位同学成就我今天在祖师塔下无比殊胜的法缘。我从***...
禅修静坐之根基（能弘法师）
禅修指导“禅修静坐之根基（能弘法师）”。禅修静坐之根基戒律：三皈五戒清净，乃至一切相应的戒清净。正信：明因识果，业力可畏，不以外道为希望。正见：离外道谬执。明缘起性空，一切法无我等圣谛。正念：专注分明。（详见八正道）目的明确：断惑、证真。即：为断除迷惑苦恼，证真如法性、涅盘解脱为目的，不求神奇怪异、欲望满足（权利名色）等。五调：调身：身体...
静坐（Joseph∵Goldstein）
禅修指导“静坐（Joseph∵Goldstein）”。静坐Joseph∵Goldstein着林武瑞．蔡心淑∵译清楚地注意每一次呼吸的感受，把呼吸和身体当下感觉最明显的部位——如腹部的起伏，胸肺的舒张，或者鼻端气息的出入结合在一起。检验自己对整个出入息，或者胸腹起伏的感觉能持续和仔细观察到什么程度。在每一次呼吸间心里默念「起」、「伏」，以及「出」、「入」...
坐禅三要素∵调心（郑石岩教授）
禅修指导“坐禅三要素∵调心（郑石岩教授）”。调心调心是坐禅三要素中最重要的部分，我们可说调身和调息都是为调心做准备的。佛法的基本观念是万法唯心。当一个人心里平静安定，自然一切笃当贴切；心里浮动不安，必然起妄念焦躁。因此调心是禅定的功课中最主要的一环。心与行为相互呼应，要调心就必须调整自己的日常行为作息，使生活正常有规律；行善布施、宽容博雅和戒...
坐禅三要素∵调息（郑石岩教授）
禅修指导“坐禅三要素∵调息（郑石岩教授）”。调息在坐禅的功课中，最值得我们注意的是呼吸，亦即调息。呼吸的方式大别可分为四种：“风”系激烈运动后的呼吸，此类呼吸不宜坐禅；“喘”系恐惧、紧张、焦虑时的呼吸，应舒畅后再行打坐；“气”为平常的呼吸，每分钟约16-18次，可听到自己呼吸声音，这是坐禅的基本要求，坐定后，开始调息。1.∵数息在禅坐前应先做...
坐禅三要素∵调身（郑石岩教授）
禅修指导“坐禅三要素∵调身（郑石岩教授）”。调身一个修习禅定的人，平常应常常运动，如慢跑、打太极拳、八段锦、做体操、做香功等等，做运动有几个要点：运动的方式须配合自己的体力。必须专注的做。喜悦而兴致勃勃的做。持之以恒。每日早晚各一次，伏案劳神者，每天应抽出二十至三十分钟作运动。运动有助于血液中的化学平衡，使精神愉快、神经松弛，它促进一个人静醒...
禅修小贴士（明奘法师∵）
禅修指导“禅修小贴士（明奘法师∵）”。《禅修小贴士》第一：你想要禅修：生理层面的难受，必然引发心理层面的问题，接着烦恼不安，抵触等心理上恶的情绪都引发出来了，本来就不愿意的话，没有办法来真正进行禅修。第二：环境很重要：禅修的环境光线不要太强烈，光线强烈容易使心散乱；但也不要太昏暗，昏暗的光线又令人昏沉。第三：正确的方法：数息是天台止观方...
静坐初步简要法（仁俊法师）
禅修指导“静坐初步简要法（仁俊法师）”。静坐初步简要法释仁俊法师一、原则：调伏妄想，控制杂念，减少烦恼，使思想上轨道。二、方法：1.∵调身：先制就一小蒲团，坐在上面，双跏跌或单跏跌均可，全身端直，上下平衡不前俯后仰，不左倾右侧〕，右手掌置放左手掌上，姆指相接。2.∵调心：心要保持清醒，觉警，细致，不乱〔少用脑的人心易于昏沉，知识份子心易掉...
禅修感悟——心在家园
禅修指导“禅修感悟——心在家园”。禅修感悟——心在家园王贤芝（四川）终于走到了离别的时候。七天的时间可以在日历上摞起来一叠，在这里却只是一瞬间的记忆重合。感觉昨天还刚刚背着背包走进寺院报到，今天却已经定好了离开的闹钟。今天早上没有了往常的清凉小雨，久违的夏日或许是想给我们一个晴朗的心情吧。上午的活动安排是“说出你的故事，分享你的人生...