梁漱溟的养生之道

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梁漱溟的养生之道

“节量饮食”,数十年如一日

上了年纪的老一辈人,在知识分子的圈中,提到梁漱溟先生的名字,无人不知晓。梁老在他九十多岁高龄的时候,还经常偕友或单独的去公园散步和休息。他在九十岁之前,仍然坚持打太极拳锻炼身体。他谈及养生时说:“在生活上要少吃多动,持之以恒;在精神上,气贵平和,情贵淡泊。”

梁老年轻时,因崇信佛教而食素,从不沾酒,他的这一生活习惯从十九岁开始并持之以恒。尽管未真的出家,但他的饮食仍以素食为主,只不过加了牛奶和鸡蛋。但是,一切的腥荤肉食,仍是一口未沾。再可口的饮食也是适可而止,吃八成饱。佛家之人的饮食卫生极为严格,提倡以节食为度,禁烟酒,饮食也要加以节制,按时进餐,食不过饱。这是大家知道的一条规律,叫做“节量饮食”。梁老良好的饮食卫生习惯,数十年如一日,确实不容易。

定时运动,持之以恒

说到动,锻炼身体,在这方面,梁老有规律地安排自己的作息时间,每天早睡早起,定时做运动并能持之以恒。他的主要运动是每天坚持走路锻炼和打太极拳。白天在开会、写作的间隙,都要活动多次,在他八十五岁以前的锻炼方式主要是进行户外锻炼,以后逐步地减少了一些运动量和户外运动。九十岁以后,他的活动主要是在室内。每天清晨醒来,先是在床上做保健操,伸腰、蹬腿,转动脖颈,吸气屏气五十分钟以后才下床活动身子。他每天在写作的间隙,依然在院子里走动散步,或者是打一两路太极拳,轻松一下身体。

去公园里散步,是梁老的生活喜好与习惯,早在一九一九年,他任教于北京大学的哲学系,常常邀请挚友李大钊、张申衬、雷国能等人同游北京中山公园,可见梁老对京城的公园有着一份深深的情缘与热爱。在新中国建立后,他更多的是一个人去公园里散步和打太极拳,在此之时,若是遇见多年不见的好友、知己,常邀伴同行以陶年心。

进入了望年高龄的梁老先生也常由自己的家人陪伴外出散步。他自己说:“人总是要老的,志趣可以不变,但体现这种志趣的途径和方法,却不得不加以变更。”

气贵平和,情贵淡泊

至于人在精神上的气贵平和与情贵淡泊,是指人在遇事之时,要善于思考,而有自己的主见,受气而不动气。当然,做到这一点是要有多年修炼的品格与涵养,与人的文化修养有着相关的联系,并非一天、一日之功能体现出来的。梁老是在进入中西小学堂时便开始明理世事。由一位自学的爱好者,而精通佛学、儒学。在每一个不同的历史阶段和时期,他都经历了种种的磨难,且不谈及他在政治上的功与过和事业上的建树与成败,单单说他在品格上的修身养性,无不为友人所称道,给后人留下了良好的印象与榜样。

在晚年的时候,他把两句哲理性的自箴赠送给自己的挚友们:“无我为大,有本不穷。”同时,他还书写了一幅自勉的人生座右铭:“情贵淡,气贵和,唯淡为和,乃得其养,苟得其养,无物不长。”他经常劝告自己的家人和自己身边的好友说:“一个人动不动就气盛,发怒,势必伤肝,火攻心。如气盛不得平和,不外露,则又积郁于内腑,两者都伤肝劳神,有损于健康。所以说气平情淡,自长自消,称得上身心锻炼的一项真正过硬功夫。”

长期从事脑力劳动的人,越是进入老年阶段越是要养成多读书、多想问题、多写自己有益东西的良好习惯,在这些方面,梁老颇有见解。他说道:“活到老,学到老,还应当加上思考到老。”他这话的意思,不仅仅是对一个人而言。强调的是思想上事业上的进步是十分重要的。这就是保持本身的健康是很有意义的,在这一点上,梁老是言行一致地贯彻自己的主张,也为后人树立了一个榜样。■

出自:∵《今日文摘∵》∵2010年24期