坐禅中，眼睛是否闭上
禅修指导“坐禅中，眼睛是否闭上”。最好是闭上，一切以自然为主。有些人，闭上眼睛修禅定，有幻象在跟前产生，此时最好是张开三分眼，就能闪开困扰。...
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坐禅中，下颚舌头如何安置
禅修指导“坐禅中，下颚舌头如何安置”。闭口、微收下颚，舌头轻轻碰着上颚即可，有时口中分泌很多唾液时，可以缓缓吞下，这是好现象。当气脉开展时，舌头会后屈，往上伸，伸的很长，打开一个能量枢纽，也就是瑜珈所说的空动身印。...
静坐要怎样盘腿才容易进入状况
禅修指导“静坐要怎样盘腿才容易进入状况”。静坐时坐的姿势是臀部着地（或蒲团）的两点要平，力量要均衡，而不在于膝盖着地，只要放松的坐，久而久之膝盖会慢慢降下至地面。开始时从缅甸座开始，双脚互相错开，只有臀部两点着地，通常在外面的那只脚比较容易麻，只要不构成干扰就不必换脚，如果一直将注意力放在脚麻上，就一定要换，如果换来换去还没办法改善，就要用...
脚曾受过伤，该如何静坐
禅修指导“脚曾受过伤，该如何静坐”。定义：受过伤的定义很广，状况可能有关节发炎，如退化性关节炎。韧带发炎、断裂。肌腱发炎软骨撕裂静脉瘤瘀血青肿、微血管破裂等等，及其他状况。分析：对小孩及年轻人来说，复原能力非常强大，很快就好了，但年纪愈大，随着个人身体条件的老化程度，复原能力愈弱，曾受过伤的人练习静坐时，受伤的地方，一定较容易造成心的...
静坐中，内在心念与外在身相的调整标准有何不同
禅修指导“静坐中，内在心念与外在身相的调整标准有何不同”。1、外在身相的调整静坐时只要不靠背、心安住正念，用很缓慢的方式，来调整姿式，同样的坐姿，左、右脚互换或换比较轻松的姿势或伸直一只腿或着两只腿，乃至坐在椅子上也可以，等到较舒适后，再调整成原姿式或较高级的姿式，如果换了半天都不灵光时，就缓慢出定，再好好按摩或慢步经行，等恢复后再入坐。长时间的静坐，脚上...
静坐时感觉烦燥不安或无精打采时该如何调整
禅修指导“静坐时感觉烦燥不安或无精打采时该如何调整”。状况：不耐烦、烦躁、心浮气躁，以能量的观点来看，代表气脉不顺畅或阻塞，这时可采用拜佛、深呼吸、数息、随息这几种方式化解，其中以拜佛较有效。方式一拜佛：事实上静坐前拜佛可调整脊椎，柔软全身的肌肉骨骼，调整呼吸又可疏通气脉，静坐自然容易进入状况。通常拜5-25拜，以不累为原则，小礼拜或大礼拜皆可，拜完后...
学佛行仪∵坐禅第十六
禅修指导“学佛行仪∵坐禅第十六”。【坐禅第十六】凡沙门、居士坐禅，先须松去衣带袜带，肃清衣服，以软物为坐敦。坐定，默念偈云：‘正身端坐，当愿众生，坐菩提座，心无所着。唵·娃则啰，阿尼钵罗尼，邑多耶，莎诃。三遍’然后以左足安右腿上，复以右足安左腿上名跏趺坐，或安下名半趺坐。次以右掌安左掌上，仰掌向上，以两拇指面相接。坐时腰须直竖，脊背...
《春去冬来》：生命是无人可代的禅修
禅修指导“《春去冬来》：生命是无人可代的禅修”。2007年8月30日∵水中央，一座清静的“人生庵”，住着一老一小两个和尚。小和尚天真无邪，老和尚睿智寡言。一老一小每天摇着小船，去山上采摘草药。山和庵隔着一道没有墙的门，就像小和尚的卧室和参拜的佛堂，也隔着一道没有墙的门。小和尚顽皮好奇，缚重石于小动物；老和尚看在眼里，不动声色，缚重石于小和尚。“如...
当失眠苦不入寝的时候，想起来坐一会，但不知佛教打坐之要领？（郑敦）
禅修指导“当失眠苦不入寝的时候，想起来坐一会，但不知佛教打坐之要领？（郑敦）”。问：当失眠苦不入寝的时候，想起来坐一会，但不知佛教打坐之要领？（郑敦）答：失眠之人，最宜右胁而卧（即侧身右方在下），两足叠齐，右手托腮，左手搭胯，瞑目调息，放下万缘。心中默转‘阿弥陀佛’四字，再用耳听（心转自有声相），能入眠固佳，纵不入眠，念归于一，亦得息养。若要打坐，亦是万缘放下，默转佛号。其坐法...