睡眠时间太长会降低智商

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　　虚云老和尚

　　修行的关键，不是你想要成为的那个状态，而是你当下的状态。修行须别真伪邪正，不然差之毫厘，失之千里，不惟徒劳无益，且错因果。

　　古人曰：修行有三不足，不足食，不足衣，不足睡。食取止饥，不宜过饱，更不能求美味;衣取御寒，宜服粪扫衣，更不能贪求美备;睡取调倦，不宜久睡。盖久眠长愚痴，多衣增挂虑，过饱不便用功。——《虚云和尚全集》

　　【注释】古人曾经说过：“修行有三不足，不足食，不足衣，不足睡。”什么叫不足食?吃饭只要消除饥饿就行，不宜吃得过饱，更不可以追求美味佳肴。什么叫不足衣?衣服是为抵御寒冷，出家人只适宜穿粪扫衣，更不能贪求各种华美的服饰。什么叫不足睡?睡觉是为调整疲倦状态，不能睡得太久。因为睡得太久就会增长愚痴，衣服太多就会增加挂碍，吃得太饱则不方便用功。

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