养生长寿三字诀

人寿数，∵天壤悬。∵逾期颐，∵记箴言：∵晨即起，∵夜早眠。∵苦求乐，∵忙偷闲。∵

休与作，∵序井然。∵谙音律，∵抚琴弦；∵对弈乐，∵钓鱼闲；∵赏花月，∵促膝谈。∵

觅仙境，∵乐悠然。∵健身术，∵靠锻炼；∵习按摩，∵学拳剑；∵球可打，∵步常散；∵

日光浴，∵莫间断。∵笔勤动，∵书常观；∵诗书画，∵均可兼。∵情操陶，∵身心健；∵

适劳逸，∵莫懒散。∵粮色配，∵粗细兼，∵五味俱，∵不可偏。∵果须新，∵菜应鲜；

酒宜少，∵茶应淡。∵少厚味，∵戒毒烟。∵勿暴饮，∵忌饱餐，∵益脾胃，∵保后天。∵

寒暑易，∵时令换，∵视冷热，∵衣增减。∵七情过，∵百疾添，∵避惊怒，∵忌忧烦。∵

节情欲，∵少缠绵；∵柳勿问，∵花莫拈；∵养肾精，∵固真元。∵患微疾，∵莫轻看，∵

早诊治，∵防转变。∵为人忠，∵从政廉。∵德广施，∵镜高悬。∵忠孝尽，∵人伦全。∵

下对地，∵上对天，∵无愧事，∵高枕眠。∵老退休，∵理自然，∵勿失落，∵莫伤感。∵

有冷视，∵若等闲，∵善有报，∵天理还。∵着布衣，∵吃淡饭，∵惟知足，∵才乐观。∵

不谋私，∵多行善。∵遇分歧，∵别争端，∵和为贵，∵忍当先。∵仁道至，∵可延年。∵

窗外事，∵淡如烟，∵耳不闻，∵心不烦。∵名不求，∵利不贪；∵弱不欺，∵贵不攀；∵

宁玉碎，∵非瓦全。∵心若正，∵身必安。∵养心性，∵享天年。∵

天下事，∵古难全，∵生老已，∵顺自然。