告别青春的保养：三种疗法

「中医不谈更年期？」一般人以为，中医的领域里大概没有所谓「更年期」，因此受更年期所苦的病人多半找西医治疗。众所不知的是，中医经典《内经˙素问》早在西方文明以前就着书载明：「七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。」说的就是女子停经状态。∵

慈济美国拉斯维加斯人医会於6月26日上午假慈济会所举行「中医的更年期调理」医疗讲座，邀请张惠中中医师主讲，张医师毕业於广州中心医学院，在内华达州执业超过20∵年，是专科妇产科医师。

更年期症状显着∵身心变化皆需调养

张医师指出，更年期是每一位妇女都必须经历的一个过程。它是由生育期过渡到老年期的时期。更年期就是指从月经开始改变，从规律变为不规律，到最末月经前的一段时间。平均约四年左右也可持续十年以上。更年期有几个特点：年龄（一般发生在妇女40岁以後），月经的变化（周期推迟或提前、经量变多或减少、经前或经後数日少量出血3-4天或10-20天）∵及其它症状如潮热、失眠、情绪不稳定等。

导致更年期的因素主要是卵巢分泌功能开始衰退，雌激素（Estrogen）∵和孕激素紊乱或分泌减少导致月经的变化。也可能因其他因素导致更年期提前，如家族史、抽烟、从未生育过。因手术切除双侧卵巢或化疗及放射治疗等引起的卵巢功能终止。

当更年期症状明显，影响工作及生活时，就应该寻求医药帮助。更年期综合症包括：1）月经不规律∵2）∵潮热、失眠、心悸、血压变化和头痛等症∵3）∵情绪变化∵（疲乏、易激动、敏感多疑、烦恼、焦虑、易发脾气、失眠等∵4）∵内外生殖器及泌尿系统症状∵5）∵生殖能力明显降低∵6）∵骨质开始疏松；7）∵坏胆固醇提高，好胆固醇下降。

中医疗法助适应∵更年期非女人专利

早在二千多年前∵中医就对更年期有作论述，更有中医认为更年期综合征主要是由於肾虚引起而影响到心、肝、脾脏，从而发生一系列的病理变化，出现诸多症候。由於体质差异，临床有肾阳虚，肾阴虚或肾阴阳俱虚，但以肾阴虚为多。

张医师分享了三种中医疗法：

1）∵药膳疗法：

?∵养心安神小麦红枣粥（小麦50g，粳米50g，红枣5个，桂圆肉15g，白糖适量）。

?∵甯心安神百合粥（百合30g，糯米50g，冰糖适量）。

?∵补肾健脑胡桃仁粥（胡桃仁50g，粳米50g）。

?∵黑芝麻粥（黑芝麻25g，∵粳米50g）。

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2）∵自我疗法：

腹式呼吸。

穴位按压法：∵按压百会、太阳、内关、神门、足三里、三阴交、太冲穴。

揉腹法。

3）∵针灸中药治疗。

张医师一一示范，耐心讲解，会众边听边现学现卖，有人摸头、有人摸脚，好不热闹。无论是在场的老外或是老中，都煞有其事地寻找穴道，想要学会自我疗法。现场会众踊跃提问，其中一位女士问：「男人也有更年期吗？」当场让所有人笑得东倒西歪，可是张医师却一本正经地说：「是的，男人也会更年期。」原来，「更年期」不是女人的专利。

26日的人医讲座吸引了73位会众前来参加，直到午餐时间还有人向张医师再三请教。慈济拉斯维加斯人医会每月举办一次医疗讲座，邀请本地医师前来专题演讲，欢迎社区人士一起来关心自己和家人的健康。【更多内容，请参阅慈济全球社区网】

（文：郑茹菁∵美国拉斯维加斯报导∵2011/06/26）