养身

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太累了,慢点吧--慢养生讲座

养身“太累了,慢点吧--慢养生讲座”。慢养生就是慢用脑、慢动作、慢吃、慢睡、慢说话、慢做家务、慢散步。总之,一切都应慢节奏。然后达到慢心跳、慢呼吸、慢消耗,进入慢节奏的生命状态,最终达到慢衰老。“慢养生”是“上班族”回家后的养生绝招上班时,大家都进入快节奏的生命状态。不快,就要在竞争的时代中被淘汰,这是必然的。但是,下班回家后,紧绷着的...

佛教与中医推荐的养生秘诀100条(上)

养身“佛教与中医推荐的养生秘诀100条(上)”。∵1∵记住:睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21:00——早3:00。因为这个时间是一天的冬季,冬季主藏,冬季不藏则春夏不长,即第2天没精神。2∵一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西医。因为一切的病都是错误的因产生错误的果。错误的因不除,错误的果就不会绝根。健康的根本在心。一...

阴阳平衡,健康一生(下)

养身“阴阳平衡,健康一生(下)”。那么我们怎么样维持生命阴阳平衡呢?我们反复地强调,生命的阴阳平衡对健康有非常重大的作用,我们反复地强调自然界和人体的阴阳都是要在不断地维系着平衡,那么我们养生又怎么样来维护这个阴阳平衡?∵我们知道人的生命储备是有限的,任何一个产品,包括生命包括一个人,能量的储备都是有限的。那么我们要合理地安排,因为...

阴阳平衡,健康一生(上)

养身“阴阳平衡,健康一生(上)”。目前,中国人的平均寿命是75岁,我们能够再多活10年吗?回答是肯定的,因为我们中国有经过五千年时间考验的传统的养生经验,如果我们能够发扬这些经验,应用到我们的养生当中,那么我们中国人就一定能更加健康长寿。∵∵∵养生的宗旨最重要的就是维护生命的阴阳平衡,阴阳平衡是生命的根本,阴阳要是平衡,那么我们人体...

女性需要的十种最佳养生食物

养身“女性需要的十种最佳养生食物”。∵现在人们的物质需求基本满足,所以更多的人关注养生方面,下面介绍十种对女人非常有用的养生食物。∵护脑:菠菜∵∵因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的∵“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于∵“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、...

立秋时节话养生

养身“立秋时节话养生”。8月7日是廿四节气的“立秋”。它是秋季的第一个节气,从每年8月7日前后太阳到达黄经135°时开始。秋是植物快成熟的意思,从季节意义上来说,立秋也就是说这一天起秋天开始了。秋季包括:立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降6个节气,是由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,气候变化经历了由热转凉,由凉转寒两个阶段...

养生和护国兼讲的《西升经》

养身“养生和护国兼讲的《西升经》”。《西升经》是道教早期重要经典之一,内容主要是阐发《道德经》要义。《西升经》义理高深,养生和护国兼讲,为秦汉后反映道家身国同构理论的力作,在唐代颇受尊崇。唐王朝着名道士李荣,亦是着名道教理论研究者,他对《西升经》的注释一直被看作是诠释《西升经》最权威的注释之一,历代学习。至宋代,宋徽宗亦很重视《西升经...

“小暑”饮食养生宝典

养身““小暑”饮食养生宝典”。∵7月7日为廿四节气的“小暑”。“暑”是炎热的意思,小暑是反映夏日暑热程度的节气。∵∵气候特点此时,暑气上升,气候炎热,但还没有热到极点。是我国绝大部分地区开始进入一年最热的时期。可是这节气正值初伏前后,而一般∵∵在入伏以后,暴雨形成的洪水,又称为“伏汛”。∵∵在我们南方早已从炎热进入了漫长的酷热阶...

夏季养生之以热除热

养身“夏季养生之以热除热”。炎夏来临,为了应对高温酷暑,人们各想高招,可有些招数却可能让人们在享受暂时的清凉惬意之后,使健康受损。如人们常喜欢以冷制热,其实这是个误区。夏天气温接近人体温度,人体散热方式以汗蒸发为主,所以用热来除热才是比较好的养生方法。热水洗澡∵∵∵夏天洗冷水澡会使皮肤收缩,洗后反觉更热,而热水洗澡虽会多出汗,...

夏季养生∵南北不同

养身“夏季养生∵南北不同”。∵我国南北方的气候差异大,夏季在北方容易造成“暑热”,在南方多是“暑湿”。饮食养生上,南北方就要各有侧重。∵北方“暑热”,重在养肺润燥中医认为“暑热”会伤“津液”,导致人们出现乏力、口干、皮肤干燥等症状。∵对付暑热吃水果。要多补充水分,多食用一些养阴生津、养肺润燥的水果,如西瓜、梨、提子等。菊花煮粥...