养身
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冬至时节饮食养生要注意“三多三少”
养身“冬至时节饮食养生要注意“三多三少””。∵从养生学上来讲，冬至是养生的大好时机，但公众在饮食养生方面要注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多，糖类、脂肪、盐少。图表：冬至时节饮食养生要注意“三多三少”∵新华社发∵养生专家表示，从养生学上来讲，冬至是养生的大好时机，主要是因为“气始于冬至”。因此，此时节更应科学地运用养生之道，调理得当...
唐汉钧：年轻十岁养生法
养身“唐汉钧：年轻十岁养生法”。唐汉钧，1938年出生，1963年起从事中医临床工作。上海中医药大学附属龙华医院主任医师、教授，上海市名中医，全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。∵年愈七旬的唐汉钧教授，步履矫健，没有肚腩，有的却是红里透白的气色和光洁细腻的皮肤，连皱纹都不太多，看起来也就五六十岁。什么妙方令他青春常驻？细谈之...
男女养生大不同：男靠吃女靠睡
养身“男女养生大不同：男靠吃女靠睡”。∵●男性养生重饮食，健康食物生精养肾，吃出壮男子∵●女性养生重睡眠，充足睡眠可养阴，睡出“睡美人”∵俗话说“男靠吃女靠睡”，男人精力充沛往往被认为是食疗补出来的，而女人要想漂亮，则需睡好“美容觉”。∵其实，从养生角度来说，健康饮食和优质睡眠是养生两大“法宝”，不论男女同样重要。然而男女毕竟有别，养生...
环境养生：加湿器妙加中药
养身“环境养生：加湿器妙加中药”。进入冬季，天气越来越干燥，这个时候，正是鼻炎、咽炎等季节性疾病的高发时节。除了正常的治疗外，在家中巧妙使用加湿器可改善咽干唇燥的症状。1．用食醋熏蒸法进行空气消毒灭菌，每立方米空间用食醋5～10毫升，以1～2倍清水稀释后煮沸，每次熏蒸4小时，隔日熏蒸1次。2．金银花、菊花、白芷、藿香适量，用水煎煮，...
冬季老人养生的宜与忌
养身“冬季老人养生的宜与忌”。冬季养生，对人体有着良好的作用，对于老人来说，冬季养生尤其重要。冬季天气寒冷干燥，是易发生疾病的季节。所以对老年人应给予更多的关照，特别是应对他们采取保健措施，以使老年人平安度冬。老年人在冬天养生应该特别注意以下几个宜与忌方面：∵宜：∵1.生活规律，起居有常∵《素问·四气调神大论》载：冬三月早卧晚起...
航天之父钱学森的养生经
养身“航天之父钱学森的养生经”。∵钱学森被誉为“中国航天之父”、“中国导弹之父”和“火箭之王”,长期在科学研究的尖端领域呕心沥血，夜以继日，却能如此高寿，奥妙何在？本版独家推出的这个专题，披露了这位着名科学家的养生之道。温家宝总理看望钱学森“四菜一汤就挺好”在饮食方面，钱学森没什么讲究。在书信集里，他说“四菜一汤就挺好”。有些文学...