净空法师：刷牙的方法

去年我治牙齿，牙周病，原先我们都不知道，牙齿跟牙龈当中的缝里头，我们看好像有点脏东西黑黑的，那就是牙周病，很严重，我们自己不知道。医生用一根针，去把那个黑的东西挑一点点在针尖上，针尖放在显微镜里面，把显微镜接到电视机，让我们在电视画面看，全是小虫，就跟那个小蛆一样，遍满了，都在那里动。

医生告诉我：你看看多严重！我真的吓到了，我没想到这么厉害。他说：你这个牙周病，应当十年前就要来治，你已经耽误十年，还好你讲经，要不然早就受不了，太严重了。我就问他：你放大多少倍？他告诉我：三千六百倍。就那个针尖上一点点，放大在电视整个画面上，你看就像小蛆一样，在里头爬、在里头动。所以你看活了八十多岁，不会刷牙齿，所以他才告诉我刷牙齿，他说牙齿不必刷，牙龈也不必刷，要刷什么？

就是刷那沟里头的，不要让沟里头有一点点脏东西。你看到一点点脏东西的，那细菌，很多很多细菌累积在那里，你才能看到；几十个细菌、几百个细菌，你看不到。所以告诉我们，牙齿要刷牙，牙刷的毛太硬了也不行，太软了也不好，要很适中的，软一点适中。牙膏什么并不重要，那是没什么多大关系，最重要的就是要水把它洗乾净，不能有一点脏东西。而且告诉我们刷牙什么时候刷？只要吃过东西，吃完东西之后三分钟，你就要去刷牙，把牙齿清理乾净这健康，我们统统疏忽掉了。平常刷牙什么？早晨刷一次，晚上睡觉之前刷一次，又不会刷不知道刷哪里，这是活到八十岁都不懂得刷牙齿。