禅修指导∵三者的关系（心、息、定力）

＊修持篇＊

三者的关系（心、息、定力）

修安般念是如何产生定力的？当我们在打坐时，心专注在正确的位置的息，才会有定力产生，即是人中的位置的息，因为这样每天我们就慢慢地培养定力。当定力增加时，你会发现息也会由粗慢慢变得细微，而心也会慢慢地平静下来。

心能够平静下来时专注力就会愈强，就愈能专注在息上，定力就会突飞猛进、定力增强，息又会变得更细微，心也会变得更平静、更能专注，定力又会变得更加强大。

现在可以了解这三者的关系了吗？

当心愈平静时，专注力也会强，息会变得细微，定力也会一直增加。

当息变得细微时，心会平静，专注力强，定力也会增加。

当定力强时，心会变平静下来，专注力也会变强，息也会变得细微