禅修，从早安的微笑开始

伫立象冈湖边，凝视着静谧的湖面，湖面上，清楚映照出周边蓊郁的林木，涓涓湖水潺潺地流向林中小溪……心中浮现继程法师的开示：「当你的心，安住在深邃的静止状态里，觉照力自然映现着周遭一切。」

向来我行我素、不耐数息枯燥的我，居然也与数字奋战了九天，一次一次耐住躁动，收摄散乱的心念。呼吸、数字、外境和我的互动关系，渐渐明晰了起来，随息中，渐渐感受到心在一片寂静中呼吸着。看着心渐渐安止的过程，生命中的困惑、彷徨、焦虑也安止了下来，这一刻，我安静而诚实地面对自心的种种。

这次禅十，法师以「心田」为喻，告诉我们人的心田是一块沃土，可以莳花植蔬，也可以任凭杂草丛生。法师提供了三个行动方法（Three∵Rings），让我们在日常生活中耕耘自己的心田。

第一是个方法是关怀（Caring），就是关怀自己、家人、朋友及一切众生。每天从给自己一个早安的微笑开始，并怀抱同样的真诚与善意，对待周遭的人。第二个方法是分享（Sharing），乐于分享，尤其在佛法的分享上要积极，不需忧虑所知疏浅，知道一分佛法，便与人分享一分。

法师讲到第三个方法给予（Offering）时，分享了一则动人的小故事：一个小男孩对于火车开通、铁路将会行经镇上一事，怀抱无比的兴奋。火车终于来了，小男孩兴奋地挥着手，追着火车跑，日复一日，但从没有一个旅客回应他。后来小男孩害了病，医生束手无策。一个偶然机缘，小男孩的父亲对一个陌生人道出孩子的情形。隔日，小男孩竟不药而愈！原来陌生人特地去搭了火车，当他看见挥手的小男孩，便探出半个身子，兴奋地对小男孩挥手，小男孩笑着追着火车跑，直到火车不见。

乐于给予，因缘所及，不吝伸出援手，法师提供的三个行动方法，是一个对自己、对他人都正面的能量循环，更是不断提起内心善念的日常禅修。这是一个只要有心便不难做到的功课，那么，就从给自己一个早安的微笑开始吧！

◎许果崇（美国．象冈）