静坐戒欲

学习静坐有两个星期了,效果不错,心也宁静了许多

但有时也静不下来,希望版主给点建议

另个,在网上发现个戒淫的方法,很好,如下:

身体虚弱的人，在遇到勃起或燥热时，可采用下面的训练方式：∵

（1）采用腹式呼吸，气息要深细、匀长；∵

（2）放松大脑，消除紧张情绪；∵

（3）意念集中在勃起或膨胀的敏感地带，想像这是因为被“下流通道”所诱惑的能量，并做好珍惜这种能量的准备；∵

（4）在吸气的时候，想像下部的能量正在被你的意念牵引到五脏六腑；∵

（5）在呼气的时候，想像下部的勃起或膨胀、燥热正在渐渐地化解、消散；∵

（6）当下部的勃起或膨胀、燥热渐渐消退的时候，想像自己的各个内脏器官已经吸收了下部的能量，于是器官缺陷得到了修补，身体功能得到了恢复。∵

∵版主答复：静坐需要一个过程，我们的目的是通过静坐的恢复我们的身心健康，只要能坐下来，就有一定的效果，也可以在静坐时真诚默念佛号，把心专注在佛号上，或者什么都不想，万缘放下。

不要急于求成，平常心待之，会慢慢水到渠成，否则容易急躁，效果大打折扣。