坐禅时要把心念放在哪里？

坐禅时要把心放在什么地方？

仁朗法师开示：坐禅的时候，初学的时候，就要放在你的法门上面，法门就是我们可用念阿弥陀佛，就是心放在阿弥陀佛上面，每念一句阿弥陀佛，自己的心就放在这个佛号上面，用阿弥陀佛的圣号，就好像把我们的一念，一念的心，都把它集中起来，就好像一个人，他在很专注地用这个油，倒到瓶子里面，他要很安定，然后很专注的，不要把这油，就倒到瓶子外面，有的就好像是譬喻说，我们要把心集中的时候，就好像是一个人在学习射箭，你开始的时候，你没办法把每一个箭都射到目的的标的，越来越集中，越来越集中，你的心就能够专注在这样的一个对象上面，所以，我们有专有名词叫做所缘境，我们所缘的对境，所缘境，像我们看人，我们就有一个对境，我们现在，禅定的时候没有外境，只有内境，所以，我们的内境，就用阿弥陀佛的佛号，自己听到，好像自己看到阿弥陀佛，用佛像也好，或者是阿弥陀佛四个字也好，用这样子的对象的，我们一念一念把它专注，阿弥陀佛...这样子禅定，另外，因为从佛陀教导的禅定的这种基础的修法，那就是用数息，就是把我们的注意力，就放在数息上面，一吸，一呼，是这样，我们借用这个问题，大家练习一下，你把眼睛闭起来，你先用念佛的方式，你念阿弥陀佛在自己的心里，你自己的耳朵听到，好，大家有没有专注，是不是这样子时候心就放在阿弥陀佛上面，就是这样，禅定就是我们把心放在，我们专注的对象上面，如果我们没有用这样的练习，我们的心随时都跑出去，跑去哪里，跑去你想的人那里，想到，这个人又想到另外一个人要想来想去，绕来绕去，或者是，你去过的地方，或者是你看过的东西，心都在那里，就是，随时都跑来跑去的，是这样，基本上我们就先用这样练习，我想，大家比较熟悉，用念阿弥陀佛的方法，就用这样子来练习一下。∵∵