“短期养生”赶走城市紧张
养身““短期养生”赶走城市紧张”。∵武当和少林常常出现在杜撰的武侠小说里、电影的镜头中、新近流行的歌词里，是我们闲暇之时的消遣，若联想那种生活方式，总有“远观不可亵玩焉”的距离感。有一天，在海拔一千多米紧邻万丈深渊的的险要山峰上，几个都市白领突然出现在武当三丰派第十五代传人蒋师清道长和师傅闭关的山洞外，希望拜师学艺，成为了武当山浓郁...
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养生，从运动开始（3）
养身“养生，从运动开始（3）”。与人体“生物钟”同步,运用“天人相应”的整体观，科学安排因时之序进行养生，是健康长寿的保证关键。中华武功体疗学认为，人体生物节律，以每个人从他出生那天起，直至生命结束，都存在着生物节律的周期变化。这个周期是23天的“体力盛衰周期”、28天的“情绪波动周期”和33天的“智力强弱周期”。其高潮和低潮的天...
养生，从运动开始（2）
养身“养生，从运动开始（2）”。量身定做的运动计划不论血气方刚的青年人，还是精力旺盛的中年人，都要关爱自己的身体.一些疾病会在不经意之间偷走健康，25～35岁的人，应为日后健康做储蓄；35～45岁的人，该为健康多花点心思；45～55岁的人，别把难言的更年期不当回事。因此，设计运动规划时，不得操之过急。不能单说运动的好处，而应该全面...
养生，从运动开始（1）
养身“养生，从运动开始（1）”。传统的健康观念主要是指一个人生理功能状态良好，没有疾病或病症，世界卫生组织提出，健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理、社会适应良好的道德健康。随着人民生活水平的提高，饮食的不均衡，缺少心身运动素养，导致了机体的阴阳不平衡，是引发疾病的罪魁祸首。在中国武医学的文化记载中，调理脏腑最好的是健身强体...
重阳节的习俗及养生之道
养身“重阳节的习俗及养生之道”。金秋送爽，丹桂飘香，今天是农历九月初九我国的传统节日重阳节，庆祝重阳节除了传统的出游赏景、登高远眺等节目，在民俗观念中，九九重阳，因为与“久久”同音，包含有生命长久、健康长寿的寓意，因此重阳节又被定为“老人节”。在古代，民间在重阳有登高的风俗，故重阳节又叫“登高节”。相传此风俗始于东汉。唐代文人所写...
武医同宗――少林禅拳的养生机理
养身“武医同宗――少林禅拳的养生机理”。少林禅拳是集内功养生术与实用搏击术于一体的少林养生功。是几千年来，大中原黄河流域的尚武先贤们，结合仿生学、中医学在实践中的智慧结晶。∵∵∵∵《灵枢•决气》：上焦开发，宣五谷味，熏肤充身泽毛，若雾露之溉，是谓气。中焦受气取汁，变化而赤，是谓血。气脱者，目不明。血脱者，色白，夭然不泽，其脉空...
黄金分割律∵养生中的“黄金分割”
养身“黄金分割律∵养生中的“黄金分割””。黄金分割律∵这是公元前六世纪古希腊数学家毕达哥拉斯所发现，后来古希腊美学家柏拉图将此称为黄金分割。这其实是一个数字的比例关系，即把一条线分为两部分，此时长段与短段之比恰恰等于整条线与长段之比，其数值比为1.618∵:∵1或1∵:∵0.618，也就是说长段的平方等于全长与短段的乘积。0.618，以严格...
荣西禅师与《吃茶养生记》
养身“荣西禅师与《吃茶养生记》”。茶叶和文化历来结合紧密。《吃茶养生记》的作者，荣西禅师，是日本高僧，是佛教临济流派的鼻祖。他一生研究佛经和茶叶,曾两次到中国学习。日本荣西禅师继中国唐代陆羽所着《茶经》以后，世界第二部《茶经》——《吃茶养生记》于1191年（日本建久二年）由日本高僧荣西和尚编辑出版。∵《吃茶养生记》全书分上下两卷，用...