适合孕妇吃的八种奇妙水果
素食养生“适合孕妇吃的八种奇妙水果”。水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人认为，水果是生冷的食物，孕妇忌着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢？其实，孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的身体健康，很有帮助作用。柿子——对付妊娠高血压柿子，汁多味甘，是一种物...
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准爸爸备孕不可小看水果蔬菜
素食养生“准爸爸备孕不可小看水果蔬菜”。要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。1、要保证充足的优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：大豆。海产品...
多吃水果对胎儿有益无害？
素食养生“多吃水果对胎儿有益无害？”。有些准妈妈为了生一个健康、漂亮、皮肤白净的宝宝，几乎把水果当饭吃，有的甚至一天吃下二三公斤，这种饮食是极不科学的。老人们总是会劝准妈妈多吃些水果。他们认为水果营养丰富，对母亲和胎儿有利，吃得再多也没关系。但实际上，准妈妈不宜吃太多很甜的水果，更不能把水果当作正餐来食用，否则容易导致体内血糖升高，可能...
吃水果美容胎儿孕妇患糖尿病
素食养生“吃水果美容胎儿孕妇患糖尿病”。为了让宝宝一生下来就拥有如水的肌肤，孕妇朱小姐每日在饭后猛吃水果，不是吃掉大半个西瓜就是吃下一大串葡萄。然而，令朱小姐怎么也没想到的是，5个月后，她竟然被查出患上了糖尿病，甚至还可能影响到胎儿的发育。有时干脆以水果做正餐26岁的朱小姐已经怀孕7个月了。3个月前，朱小姐听说孕妇如果多吃水果，宝宝生下来...
西柚是准妈妈孕期首选水果
素食养生“西柚是准妈妈孕期首选水果”。近年来市场上出现的西柚，集柚子和甜橙优点于一身，凭借其很高的营养价值，深受广大消费者的推崇。高血压患者常服用降压药，以排除体内多余的钠，维持身体正常的生化代谢平衡，但同时往往又使体内必需的钾流失。而钾对于维护心脏、血管、肾脏的功能，是非常重要的。西柚是少有的富含钾而几乎不含钠的水果。因此，是高血压、...
素食的准妈妈必须吃肉吗
素食养生“素食的准妈妈必须吃肉吗”。有些女性怀孕前就吃素，而有些女性怀孕后一见到肉就恶心，对于这些孕妇而言，只要仔细选择搭配合理、营养丰富的食品，吃素食完全可行。吃素的孕妇一定要保证摄入的热量能满足怀孕的需要。因为素食所能提供的热量明显要比肉类少。如果热量摄入不足，身体就会分解自身的蛋白质，从而影响孕妇自身及宝宝的生长发育。同时，孕妇...
素宝宝的妈妈吃些什么？
素食养生“素宝宝的妈妈吃些什么？”。【怀孕期】怀孕时食量较大，一天除了三餐外，每餐中间会吃当季水果或干果类（如杏仁豆、核桃）加葡萄干当点心。一天菜谱可由下列菜谱中自选调配。早餐：有机吐司面包、自制全麦馒头、自制豆浆（用有机黄豆，发芽后再打浆）、现打胡萝卜汁或柳橙汁。午餐：生菜、鳄梨、苜蓿芽夹面包、干麦片加葡萄干。有时亦佐以熟食。晚餐：...
素食妈妈咋获得易缺的营养素
素食养生“素食妈妈咋获得易缺的营养素”。怎样从现有饮食中获得易缺的营养素？素食妈妈的易缺的营养素&摄取方法【引言】下面是一些素食妈妈比较容易缺乏的营养素，只要在素食的基础上改变下饮食结构和习惯就能改善摄取的不足，做到更全面的营养！蛋白质摄入量标准值为每天80g，孕早期每天增加5g左右，孕中期每天增加15g，孕晚期每天增加20g左右。作用机...