孕妈妈用蔬菜补充叶酸须知
素食养生“孕妈妈用蔬菜补充叶酸须知”。说起叶酸，可能许多孕妈妈还不是很熟悉，叶酸只是一种水溶性的维生素。维生素B族中的一种，亦称为维生素BC或维生素M。别看叶酸在人体内似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。成...
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素食妈妈的饮食素食观
素食养生“素食妈妈的饮食素食观”。孕妇及产妇要如何吃？如何进补？才能平平安安的怀胎、开开心心地作好月子？如果要帮助产妇及孕妇建立正确的吃素观念，最重要的就是先帮助孕妇、产妇、及家人了解怀孕期间及生产后的身体需求。营养咨询：吃素孕妇的准备动作「一人吃、二人补」是孕妇摄取营养的最主要塬则。为了让胚胎顺利发育生长，除了要注意「营养」之外，...
孕妇吃芒果有效缓解孕吐
素食养生“孕妇吃芒果有效缓解孕吐”。水果的营养丰富，味道鲜美，男女老幼，人人爱吃。有些人认为，水果是生冷的食物，孕妇忌着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处呢？其实，孕妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，而且水果还有一些特殊的医疗作用，对孕妇的身体健康，很有帮助作用。孕妇适宜多吃水果，这里特别推荐以下8种水果。柿...
产妇如何吃素及如何注意均衡的饮食
素食养生“产妇如何吃素及如何注意均衡的饮食”。产妇一般最重要的是比较容易缺钙，所以钙要尽量补充，钙在芝麻里很多，尤其是黑芝麻、白芝麻都有，你可洗干净之后或烘干可以打成粉，平常吃菜可艾萨克一点，或者是打成浆煮成芝麻糊，因为芝麻你平常自己嚼这样狼吞虎咽没有被吸收，最好打碎。还有就是矿物质的补充，最好是吃海带、海苔、海菜这一类，因为我们土壤有时候用这...
准妈妈这样吃柑橘类水果更健康
素食养生“准妈妈这样吃柑橘类水果更健康”。最近因为广元的橘子生了蛆，所以弄得橘子的名声有点臭了，不少人对它“望而远之”，其实，大没有必要。毕竟不是所有的橘子都有问题，而且它在秋季算是当令的水果，也具有很好的生津养胃及润肺效果呢。所以，不能就把它完全排除在我们的水果拼盘之外。除了橘子外，现在正登上市场舞台的柚子、橙子、柑子也都属于水果家族中的...
孕妇应该多吃的酸味果蔬
素食养生“孕妇应该多吃的酸味果蔬”。从营养方面来说，孕妇吃酸味食物对孕妇本人和胎儿的发育都有好处。酸味能刺激胃酸分泌，提高消化酶的活性，增加孕妇食欲，减轻早孕反应。孕妇养生：选择哪些酸味食物更有益很多妇女怀孕后特别喜欢吃酸味的食物。酸味能刺激胃液分泌，提高消化酶的活性，促进胃蠕动，有利于食物的消化和各种营养素的吸收。所以怀孕后爱吃酸味...
孕期多吃水果可增进食欲
素食养生“孕期多吃水果可增进食欲”。孕妇的饮食和营养是十分重要的。早在怀孕初期，我就在营养师的帮助下根据不同阶段孕妇会产生的生理变化和胎儿对营养的需要，进行了合理搭配的营养规划，和肚子里的宝宝共同孕育健康体质！也许正因如此，回顾怀孕过程中的点滴，我的孕期似乎进行特别顺利：怀孕早期有点小小恶心，但是很快这些症状就消失了；体力上可能会比孕...
孕妇吃水果过多易引发糖尿病
素食养生“孕妇吃水果过多易引发糖尿病”。家住五一路的准妈妈小于预产期是今年11月，从上个月开始，她的食欲莫名其妙大增，可体重非但没增加反而消瘦了不少。上周，小于前往山西省妇幼保健院检查，发现自己竟患上了妊娠糖尿病。小于今年30岁，平时很喜欢吃水果，怀孕之后为了给胎儿增加营养和维生素，更是每天把水果当零食，香蕉、西瓜、苹果、桂圆等高糖水果不...