素食养生

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产后瘦身4大误区

素食养生“产后瘦身4大误区”。生产后,爱美的女性最关切的问题是:身材能否回复苗条?一些产妇性子急,采取“现榨式”的减肥法,刚出院没几天,就积极展开瘦身计划。她们的减肥方法就包括节食、服用减肥药物或饮料、产后立即运动等,这些方法都有效无害吗?听听陈美娥中医师的意见吧。误区一:产后马上节食是减肥最佳途径?陈美娥中医师说:“产前一盆火...

产后调理

素食养生“产后调理”。子宫1、产后第二天的子宫底仍高于肚脐而后每天约下降一公分(可由腹部摸到),十天后才可恢复在骨盆腔内。2、但恢复至怀孕前的原状,则需六周。3、子宫恢复初期,由于强烈缩所以会有产后痛,持续三~四天)后即可消失。恶露1、产后子宫内分泌物经由阴道排出,前二、三天量较多且腥味重,颜色鲜红(无臭味);三、四天后...

实用坐月子食补秘诀

素食养生“实用坐月子食补秘诀”。十月怀胎一朝分娩,好不容易生下了宝宝,不少新妈妈开始胃口大开,家人当然也是千方百计送上好吃的。那么在饮食上盖怎样补呢?1.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。2.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。3.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。4.西芹纤维质高,多吃可预防产...

产后食谱

素食养生“产后食谱”。波菜素猪腰汤材料:素猪腰、波菜、生姜2片、米酒做法1、波菜洗干净,切小段备用2、素猪腰、生姜分别用清水洗干净。生姜刮去姜皮,切成丝状备用3、先在锅内加入适量米酒水,待水滚开后依序加入姜丝、素猪腰和波菜,再改用中火,稍滚一下即可.功效有助于产后恶露排出小秘诀生姜(即嫩姜)能预防细菌感染,因此剖腹产的妈...

产后喝红糖水的时间不宜太长

素食养生“产后喝红糖水的时间不宜太长”。产妇须知:产后第一天,子宫底与脐平,此后每日下降1~2厘米,至产后10~12天,腹部即摸不到宫底。产后经阴道流出的液体叫恶露,其中含有血液、粘液、坏死蜕膜组织、白细胞及细菌等。按其性质可分为三个阶段:血性恶露。产后1~3天内,量较多,含有较多血液,故呈红色,又称红色恶露。浆液性恶露。产后3~7天,恶...

坐月子

素食养生“坐月子”。必备食材:麻油、老姜、米酒之于产后热补的原则,产后调养的食物,都是用麻油炒老姜,再把其它材料(素料)加入烹调。最好是每一道菜都先将老姜爆成浅褐色(不可焦黑),这样才会对身体产生温和的作用;以刺激体内内脏器官,让身体内部暖和起来,帮助产后疲劳的身体恢复。另外,在烹调产后膳食时,米酒是不可或缺的材料,因...

母乳其实可助爱美妈妈减肥

素食养生“母乳其实可助爱美妈妈减肥”。近期,问题奶粉事件引发人们对孩子健康的忧虑,对于年轻的家长来说,以何种食物来哺育孩子最安全”成为关注焦点。配方奶粉营养胜过母乳?调查问卷显示,目前1岁以下的婴儿得不到母乳喂养最主要原因是年轻的妈妈们惧怕身材走样,误以为母乳喂养会导致乳房和身材难以恢复如初,特别是事业正值上升阶段的上班族妈妈,不能按时...

坐月子期间可以洗发、洗澡、刷牙吗?

素食养生“坐月子期间可以洗发、洗澡、刷牙吗?”。做月子期间可以洗发、洗澡吗?相信是很多人都想确定的问题,因为有许多古老的规矩,都说这些不能做,很令人伤脑筋。究竟可以做吗?首先来探讨为什么做月子,有这么多禁忌呢?因为以往洗头、洗澡的房问避风设备不好,门缝会有冷风吹进来(而现代的房间有冷、暖气设备,浴室通风好又没有阵风),所以非常容易感冒。以现代观点...

坐月子可适当吃点野菜

素食养生“坐月子可适当吃点野菜”。秋季生产的妈妈最幸福,不但气候宜人,在这个收获的季节,还可以利用应季的瓜果、蔬菜和谷物,尽情享受月子“补身餐”。专家建议,正在坐月子的妈妈可以适当吃点野菜。因为野菜养分丰富,与栽培蔬菜相比,蛋白质高20%,矿物质含量也多。以蕨菜为例,其铁质、胡萝卜素、维生素C的含量分别为大白菜的13倍、1.6倍和8...

坐月子的饮食指导

素食养生“坐月子的饮食指导”。常常有妈妈们来询问关于剖腹生产后的坐月子饮食问题,因此家馨特别针对此信息写于网站上,便于有需要者参考,希望有助于更多的妈妈们。由于剖腹产有伤口,饮食与自然生产者应有差别;一般剖腹产的产妇大部份必须于肠子恢复蠕动时(即排气后)才可进食,而且应采渐进式的饮食。所谓渐进式饮食,则是指先喝流质食物(开水、果...