轻松享“瘦”番茄减肥好处多多
素食养生“轻松享“瘦”番茄减肥好处多多”。1.清爽的血液——番茄里含有的茄红素、食物纤维能够降低胆固醇，让血液变清澈，加快新陈代谢，让你拥有一个能够轻松减肥的体质。2.润滑的肌肤——茄红素能够清除体内的氧自由基，防止肌肤干燥。维他命也能够强化肌肤。“瘦身+美肤”一举两得。3.美味的口感——番茄含有谷氯酸，可以让味蕾感受到鲜美的感觉，因此它和...
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戳穿十大最不靠谱的减肥谬论
素食养生“戳穿十大最不靠谱的减肥谬论”。形形色色的“减肥密方”，五花八门的“减肥理论”，让人眼花缭乱，难辨真伪。想减肥或正在减肥的美眉们，不妨看看国外医学专家列出的十条减肥谬论，从中知晓减肥的真谛。想让自己的减肥进行得有根有据、顺顺利利，不要让自己被减肥的无稽之谈误导，用理智改变自己的饮食习惯，你的身体将感谢你为它所做的一切。谬论1、所有...
最新流行的饮食瘦身法
素食养生“最新流行的饮食瘦身法”。巧选脂肪：营养学家分析，脂肪分为三类：第一类可大量增加人体胆固醇含量，包括奶油与乳酪中的脂肪；第二类对人体胆固醇含量影响甚微；第三类是能够降低胆固醇的脂肪，像橄榄油、玉米油和大豆油等。后两类脂肪是最佳的选择。不妨凉吃：热食会增加人体热能，而冷食要先经过热化才能进入消化过程，因而能消耗一部分热能。细嚼...
怎样吃正餐不长胖∵主食警惕脂肪
素食养生“怎样吃正餐不长胖∵主食警惕脂肪”。我们确定了主食对人体身体健康和生存质量的意义，就该知道如何科学、健康地进行主食搭配。哪些碳水化合物应该多吃，哪些碳水化合物应该适量。掌握好这些原则，不仅我们不会胖，还会健康无比，精力十足。1.粗粮与精粮的对抗古时候，人们食用的主食大多是粗粮。伴随着食品加工工业的发达，原始的谷类已经面目全非。大都被“...
为什么减肥会越减越肥
素食养生“为什么减肥会越减越肥”。减肥，是个永不落幕的话题，根据数据显示，中国50%的成年人超重或肥胖。在北京，70%的男孩受体重困扰。89%的女孩因为肥胖导致在恋爱和求职方面屡次碰壁。日益增多的财富、越来越少的运动以及含有更多肉类和加工食品的饮食，使中国人的腰身变得愈来愈粗，随肥胖引起的心脏病，糖尿病以及其他心血管疾病正不知不觉的...
养颜又不增肥的健康零食
素食养生“养颜又不增肥的健康零食”。葵花子养颜。坚果类的零食当属零食排行的第一位，葵花子亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。∵但葵花子中含油脂较多，血脂高的人不宜多吃。黑巧克力保持好心情。吃黑巧克力能让人心情愉悦，还可以增加血液中的抗氧化成分，从而起到延缓衰老的作用。酸奶润肠养胃。酸奶中的益生菌是保...
食疗排毒减肥极品-柠檬
素食养生“食疗排毒减肥极品-柠檬”。***水果无论质、量都驰名中外，琳琅满目加上鲜艳外观，看了让人令人垂涎，唯独有一种水果较为大众所不喜欢，那就是柠檬。柠檬入口即酸，论外观就让人感到牙酸抖怯。不过却是让一般人难以置信的食疗好水果。果肉含橙皮、柚皮、奎宁酸、苹果酸、柠檬酸、维生素A、维生素B、维生素C、烟碱素、钙、磷、铁等营养丰富。果皮...
廉价的脂肪杀手—苦瓜
素食养生“廉价的脂肪杀手—苦瓜”。苦瓜本是一种最普通的蔬菜，近年的科学研究却使它身价倍增。原来，苦瓜中含有美妙的减肥成分。四年前，美国科学家从苦瓜中提取了极具生物活性的高能清脂素，使西方国家的减肥发生了历史性的转折。药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大...
独门减肥食谱∵饮食三阶段速减十四磅
素食养生“独门减肥食谱∵饮食三阶段速减十四磅”。对于很多女士来说，减肥是她们一生的任务。想找一个有效快速的减肥法其实很简单。如果有份减肥食谱可以让你减去14磅，腰围则减少5英寸，是不是很有诱惑力?这就是由纽约专家DavidKirsch创立的一份独门减肥食谱。它基于一种特殊的粮食制度（高蛋白质，低碳水化合物的制度）和体育锻炼计划订制而成，只要你合理...