瑜伽呼吸让你随时保持清醒
素食养生“瑜伽呼吸让你随时保持清醒”。今日瑜伽风行世界各地，成为为数不多的打破东西文化壁垒的事物之一。就其修身养性的一面来说，它能够同时开发我们的身体、心智和精神；就其哲学思想来说，它海纳百川的开放体系，是其它众多哲学体系所不及。相传瑜伽有七十二个流派。我们今日所常见到的哈达瑜伽，属于以追求肉体健康为主的体动瑜伽。尚有很多其它流派，如以...
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瑜伽冥想中的基本要素
素食养生“瑜伽冥想中的基本要素”。随着古老瑜伽的日益流行，瑜伽中的冥想术也越来越引起人们的好奇和注意。在练习者中出现了两种极端认识：一是很多朋友将其视为畏途，以为冥想神秘莫测，很难掌握。或者以为冥想就是单一的打坐参禅。更有人认为，冥想就是“心如死灰”，是一种“精神自杀”。而另一个极端则是认为冥想很容易，急于讲求冥想的方法，然而对内心...
瑜伽冥想的作用时间及场所介绍
素食养生“瑜伽冥想的作用时间及场所介绍”。《蒲伽梵歌》第6章29节说到，“……瑜伽能阻止狂奔的心意，狂奔之心才会得到降服。”第6章18节又说，“习瑜伽者若能控制自己的内心活动，清除一切物欲，并达到超然，这样，他就是瑜伽的最高境界。&rdquo从心理学的角度讲，我们所做的行为有80%都是在无意识下发生的，而冥想的优点之一正是能够对此无意识的领...
5分钟白领午休操-放松又解压
素食养生“5分钟白领午休操-放松又解压”。白领同志们都有体会，每到午饭后（下午2点钟左后）总是感觉身体疲倦，心情烦躁，做什么事情都提不起兴趣……这个时候，有条件的话，可以安排30分钟午睡，既放松心情又永葆青春，如果没有午睡条件，不妨做做以下的放松冥想——只需5分钟就能缓解压力，恢复理性。1、呼吸冥想：呼吸冥想的做法：闭眼，做10次深呼吸，吸...
瑜伽呼吸法的分类特点
素食养生“瑜伽呼吸法的分类特点”。呼吸是人最重要的机能，但是人们对呼吸的了解却很少，经常以不正确的方法进行呼吸。在日常的生活中，由于人为的因素，我们的呼吸一般是任意和不规律的，大多数人呼吸浅短、缺乏规律，违反身体呼吸系统自然之律动，这样，身体不能吸收足够的宇宙能量，神经系统逐渐受损害，内分泌系统不能正常起到作用，结果身体开始丧失力量...
瑜伽调息法-胜利制气法
素食养生“瑜伽调息法-胜利制气法”。胜利制气法（卧姿）你也可以称它为调吸的，我们先简单了解制气法。这主要是运用空气进行运动。正如我们所知的，空气具有几个特点。空气中孕育着生命，同时还具有吸收、活化以及按摩的能力。空气被视为一个伟大的净化着，人体内部器官生命的给与者。进行制气法练习时，人体充分利用了空气的这个特点。胜利稚气法可以用两种方...
学会瑜伽自然呼吸-值得你拥有
素食养生“学会瑜伽自然呼吸-值得你拥有”。瑜伽呼吸使我们学会如何正确的自然的呼吸。包括呼气，吸气和屏息。呼气首先采用一种放松的姿势坐或站，脊柱和头部保持垂直地面，双臂自然下垂或放在腿上。开始时缓慢呼气，用收缩腹部的肌肉的方法把气体赶出腹腔，当腹腔完全凹进体内时，开始缓慢的收缩肋骨，肋骨收缩时可以将体内剩余的气体赶出胸腔，直到气体呼尽为止。吸...
瑜伽提升你的心灵能量
素食养生“瑜伽提升你的心灵能量”。想要提升活力？从身体着手就对了。人体的精、气、神与身心的均衡有绝对关联。透过练习瑜珈的方式，能将身心的能量提升。Chakras灵轮Chakras（灵轮）主宰生命的活力核心。虽然这股正面能量不为肉眼所见，不过这些运转不休的生命活力轮，是促进身心均衡健康的重要关键。正面能量可储存活力，中国人所谓的&ls...