简易瑜伽可减肥舒缓心情
素食养生“简易瑜伽可减肥舒缓心情”。向大家推荐一组特别适合白领女性的简单易做又实用的瑜伽术。这组练习大约用30分钟就可以完成，时间由自己来定。你可以在工作间隙中做，也可以在工间休息时来做。基本呼吸法：瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中，呼吸空气是最为重要的，呼吸包含着神奇的力量。方...
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欢笑瑜伽缓解压力轻松法
素食养生“欢笑瑜伽缓解压力轻松法”。瑜伽∵+∵哈哈∵=∵欢笑瑜伽瑜伽加上∵“哈哈”，或者“哈西呀”（“hasya”梵语里是笑声的意思）就是欢笑瑜伽了。欢笑瑜伽，也叫作哈西呀瑜伽，由Madan∵Kataria博士于1995年在孟买创建。之后，欢笑瑜伽便向火花一样迅速受到全世界人们的喜爱。据报道，目前世界上已有超过2500家欢笑瑜伽俱乐部...
秋季练瑜伽可以通透皮肤,净化心灵
素食养生“秋季练瑜伽可以通透皮肤,净化心灵”。秋季是个好季节，但是秋季也给我们的皮肤带来了考验；更给我们带来了沉甸甸的压力。这个时候的运动，建议选择瑜伽。它可以帮助你改善皮肤，通透晶莹肤质；同时净化心灵，过滤心灵的尘埃。让你在干燥内攻的环境里保持安静甜美的心情。瑜伽的宗旨是修身养性。身是指外在表现，性是内在的秉性涵养。而外在的表现是由内在的品性...
女人减压宝典-超热门瑜伽
素食养生“女人减压宝典-超热门瑜伽”。尽管每天都要上班，一星期还要上9个小时的MBA的课，还要做很多的家务，但是31岁的吉赛拉仍然精力充沛，从未感觉到压力很大。她的秘诀就是时下甚为热门的负重瑜伽。就是一种将普通瑜伽与力量锻炼结合在一起的瑜伽。下面就让我们看看她是怎样来做的。蹲坐划船式功效：收紧双腿，臀部，腹部和背部A、双腿并紧战例，双手...
瑜伽呼吸暖身休息基本法
素食养生“瑜伽呼吸暖身休息基本法”。瑜伽已蔚为举世风行的热潮。它不但是一种养生，健身的运动，还是一种哲学理论。简单的说，瑜伽是由呼吸法，体位法与休息冥想法所构成的协调身心灵的养身法则，透过深层的呼吸、肢体的伸展，及休息、放松、平衡，让平静的心回归到婴儿时期的单纯，探索身体潜能，开发健康。因此，练习瑜伽不可不知的基本法，第一就是呼吸法。...
轻瑜伽-随时随地减压
素食养生“轻瑜伽-随时随地减压”。快速的生活节奏，冗长的工作时间，沉重的工作压力，每天都生活在巨大的压力当中。如何减压？一起练练轻瑜伽吧，让我们随时放松身心，享受生活。静下心来，听着空灵平缓的瑜伽音乐，空气中飘着淡淡的安神香氛味，轻轻地吸一口气，将注意力集中在呼吸上面，双手慢慢地向上举，在头顶上将双掌合十……这是某个瑜伽练习者的状态...
如何通过呼吸改善记忆
素食养生“如何通过呼吸改善记忆”。瑜伽式的呼吸可以显着改善记忆力。特别的，瑜伽式呼吸可以增强空间记忆力——这部分的记忆负责记录有关你周围环境的信息。空间记忆可以帮助记录下你可以看到的或者看不到的事务出现的位置，你在哪里，以及将这些所有信息联系在一起。如果你也有时候会难以想起你的钥匙放在哪了或者在一个大城市中迷路，你可以从这种有意识调...
减压瑜伽-舒缓肩颈问题
素食养生“减压瑜伽-舒缓肩颈问题”。忙碌的办公室生活，让你整天都生活在压力之下，面对如此大的压力，应该怎么样减压？赶紧练练减压瑜伽吧，让你在繁华中享受安宁、愉悦。办公室减压瑜伽这是一组针对办公室人群的瑜伽练习，由六个姿势组成。它能促进血液循环，安抚神经，减缓压力；能有效缓解办公室久坐姿势带来的疲劳，特别是肩颈、背部及双腿肌肉的疼痛。1...
睡前瑜伽放松身心-有助睡眠
素食养生“睡前瑜伽放松身心-有助睡眠”。瑜伽有许多种，不同时间练习不同的瑜伽种类。在睡觉前，可以练习一下睡前瑜伽，有助于放松精神，舒缓身体，从而拥有健康良好的睡眠。Part∵1功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调节月经流量，促进卵巢功能正常。Step1端坐于床上，弯曲膝盖，脚掌相...