瑜伽给你个“超级右脑”
素食养生“瑜伽给你个“超级右脑””。瑜伽不仅可以塑造完美的外形，对于大脑的开发也是有独到之处的，冥想法就可以开发右脑，而且方法简单易学，学习者轻松可以掌握，只要坚持那么你就可以获得一个超级右脑了。所谓的冥想就是停止知性和理性的大脑皮质作用，而使自律神经呈现活络状态。简单的说就是停止意识对外的一切活动，而达到「忘我之境」的一种心灵自律行...
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3个步骤带你进入瑜伽世界
素食养生“3个步骤带你进入瑜伽世界”。如果要体验瑜伽所带来的改变，那么，请不要把它当作普通的运动，在你初识瑜伽、准备要进入瑜伽的世界时，多做一些心理准备，这将帮助你更深刻地体验到瑜伽改善你体能之外的心灵活动。自我身体检查和心理测验你的限制在哪里？这是对自己的身体最初步的、最安全的检测，虽然瑜伽适合每个人学习，但第一步是需要了解自己的体能...
延年益寿好方法-冥想
素食养生“延年益寿好方法-冥想”。瑜伽练习中有一项很重要的练习方式，那就是冥想。相信有过这种练习的朋友都知道进行冥想静坐其实是一种很享受的练习方式，因为在冥想时，我们会觉得整个心灵都是那么宁静。那么舒适。冥想静坐是一种身心放松的方法。一项最新研究显示，冥想静坐可以使死亡率降低1/4。有轻微高血压的老年人，如果练习冥想静坐，因各种原因...
瑜伽之圣光调息清洁你的大脑
素食养生“瑜伽之圣光调息清洁你的大脑”。每天的工作和生活中的烦心事很多，总会让人的心里有些抑郁，怎样才能“忘记”这一切，让我快乐起来呢？试试瑜伽清洁法中的圣光调息吧。在愈加的清洁法中，圣光调息也称前脑净洁功，他是清洁法中的一步，他的作用是能够短暂的停止大脑的思维，让头脑休息，他祛除中经入口处积累的黏液和不纯杂质，在《哈他瑜伽导论》中记载这...
瑜伽打坐可改变大脑结构
素食养生“瑜伽打坐可改变大脑结构”。上帝并不是一个无用、过时的名词，而是我们打坐冥思最究竟的对象！人类的大脑至今仍是科学上众多无法完全解开的大谜团之一，长久以来，研究人员都想念一般人只用到他们脑力的十分之一。此外，大脑某些部位的功能至今仍未确知，科学家都希望对这个人体的重要器官有更详尽的了解，以增进人体的功能和健康。因此，有关人类大脑...
瑜伽呼吸之交替式火的净化法
素食养生“瑜伽呼吸之交替式火的净化法”。在众多的高级瑜伽呼吸法中，交替式瑜伽呼吸火的净化法可以算是比较简单的一种呼吸法，可以用来使大脑镇静。交替式瑜伽呼吸法即是使用单鼻孔吸气，两边鼻孔呼气。方法：（1）右手大拇指按住右鼻孔……左鼻孔吸气，松开手，用两鼻孔呼气；（2）左手大拇指按住左鼻孔……右鼻孔吸气，松开手，用两鼻孔呼气。功效：（1）平衡...
如何缓解压力-看瑜伽三招
素食养生“如何缓解压力-看瑜伽三招”。生活的巨大压力通常会让你透不过气来，很多健康问题也随之而至。今天小编就为你精心准备了三套瑜伽动作，让你缓解压力。兔式1、采跪姿，臀部坐在脚跟上，双手自然轻靠身侧。2、手放在膝盖旁边的地板，上半身向前弯屈，直到前额轻轻点地面上。3、臀部提高离开脚跟，头部由前额触地一直滚到头顶中心的百会穴点地。这个动作...
为你解密六大瑜伽呼吸法
素食养生“为你解密六大瑜伽呼吸法”。我们练习瑜伽时，通常会听到瑜伽呼吸法，腹式、胸腔式等，其实这些呼吸法对瑜伽练习者来说是很重要的一项。今天小编就为大家介绍瑜伽呼吸法的详细功效以及练习方法。深沉的呼吸有助冥想一般人的呼吸都是下意识的，但在瑜伽里，强调呼吸是有意识地去控制它。适量深沉安静的呼吸有助放松身心，不光对呼吸器官，对脑部、心脏及...