瑜伽四招缓解压力放松身心
素食养生“瑜伽四招缓解压力放松身心”。生活与工作压力的巨大让你透不过气来，来练习减压健身瑜伽吧，不需要机械与空间的束缚，在家也能轻松缓解压力。1、侧拉伸功效：苗条、紧实腹部和腰部，同时能够放松后背。2、划船动作功效：收紧腹部和大腿肌肉，加强后背力量。3、前后弯腰功效：释放身体的紧张和压力，保持脊椎柔软、富有弹性。紧实大腿、腹部、腰部和颈...
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四大瑜伽解决心理问题
素食养生“四大瑜伽解决心理问题”。练习瑜伽不仅能健身，塑身，更能帮你解决心理问题，舒缓心中某些解不开的情绪。今天教你从瑜伽动作来缓解心理问题。瑜伽∵&∵塔罗是两种不同的古老学问，却都是带领求知者走向同一条道路，就是丰富又直觉的学习解决我们的虚无。很多朋友来寻求塔罗女巫傅子绮的咨商的时候，我也会从他们的身体姿势中发觉潜藏在其身体中的疼...
收心健身瑜伽节后重燃活力
素食养生“收心健身瑜伽节后重燃活力”。今天小编就教你几个帮你收回心情的健身瑜伽动作，让你重新点燃斗志活力，集中精神。合十金刚坐跪姿功能：稳定情绪，净化心灵。效益：凝聚精神，使头脑灵敏，预防腰痛。注意：放松肩膀，脊柱自然挺直。胜利金刚坐跪姿功能：放松心情，充满信心。效益：预防肩颈酸痛，扩胸。注意：肩颈放松、双手自然开展。弓式预备动作功能：...
女性冥想瑜伽-养生又美容
素食养生“女性冥想瑜伽-养生又美容”。瑜伽在近年来流行于女性生活之中，瑜伽的魅力在于能让女性更健康，身心得到更大的放松，瑜伽中开始是老师都会要求学员们进行冥想练习，让身心得到全身的放松，才能真正达到瑜伽的功效。一种锻炼方式在美国开始盛行，那便是“冥想”。每天花10～40分钟静坐，把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，你便可训练自...
让你和他更靠近的情侣瑜伽
素食养生“让你和他更靠近的情侣瑜伽”。两个人一起做瑜伽，因为是利用对方的身体和力量，比自己练瑜伽更能刺激身体且容易保持姿势正确。在浪漫的情人节，配合着柔美曼妙的音乐，按照教练精心设计好的动作，情侣瑜伽是可以给身体和精神同等爱抚的美妙方式，在缓解疲劳的同时也可以促进情感、愉悦身心，让你和他更靠近!侧曲式上身向侧面伸拉的这个姿势可促进肠道运...
镇静呼吸法-缓解紧张情绪
素食养生“镇静呼吸法-缓解紧张情绪”。人在紧张的时候，交感神经异常活跃，使全身处于一个兴奋的状态，从而降低了大脑的思维能力，往往容易做出不冷静的判断和错误的决定。下面介绍瑜伽镇静呼吸法，助你克服紧张情绪。1、伸出左手，五个手指伸直，掌心向上。2、用右手拇指按住左手掌心，其余四指握住左手手掌。3、慢慢呼气，意念集中在拇指上，慢慢地加大拇指...
瑜伽冥想-净化你的心灵
素食养生“瑜伽冥想-净化你的心灵”。打坐用莲花坐坐稳后，用耳朵去听你的呼气和吸气，去听气息的声音，因为这种气息很细微，所以你就要很专注，很安静的去听，在专注听这呼吸的声音时，思维被切断，进入的DHYANA的状态，进入冥想状态。1、移动冥想修炼体式是瑜伽进入移动冥想的最普遍的方法，掌握这种方法使身体的关节、伸展部位达到极限，练瑜伽为什么...
笑瑜伽-快速缓解身心疲惫
素食养生“笑瑜伽-快速缓解身心疲惫”。在您阅读《笑瑜伽∵缓解疲劳》文章前，先让我们来看一则瑜伽小知识："瑜伽"这个词，是从印度梵语"yug"或"yuj"而来，其含意为“一致”“结合”或“和谐”；OK∵现在我们正式开始阅读“笑瑜伽∵缓解疲劳”内容。俗话说笑一笑十年少，天天心情愉悦对身体有很大的益处，印度瑜伽师以模仿动物表情的特殊瑜伽称为笑...
让你感悟瑜伽灵性的六大秘诀
素食养生“让你感悟瑜伽灵性的六大秘诀”。相比瑜伽的动作要领来说，瑜伽的境界更加重要，感悟到瑜伽的境界，能让我们放松身心，头脑冷静，振奋精神，以便更加有效地调整心态，积极生活。根据雪莉？雪莉？阿南达？慕提吉的传承，瑜伽灵性修持有六大秘诀：1、∵信心。对***有信心，对静坠有信心，且相信能在今天或明天达到修持的目的。2、尊敬。对***、真正的...