瑜伽呼吸法消除焦虑愤怒
素食养生“瑜伽呼吸法消除焦虑愤怒”。瑜伽不仅仅是身体的运动，也是调节内心平衡的一种方式，同时能起到修身养性的作用。练瑜伽前，深呼吸的同时开始冥想，把精神集中到一个地方，使自己进入完全集中的状态。身体轻轻移动时学会消除消极想法、调整愤怒和恐惧的方法。坚持练瑜伽不仅可以使僵硬的身体变得柔软，还可以得到心灵的安宁。半月式∵消除焦虑不安日常节...
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练习两个瑜伽动作可帮助睡眠
素食养生“练习两个瑜伽动作可帮助睡眠”。这是两个对身体非常有益的姿势。大多数人都可以练习。年老体弱者要在教练的指导下进行，不要自己贸然尝试。此外患有高血压，严重颈椎、脊柱和坐骨神经痛患者不宜练习。月经期也要暂停此类使盆腔上下颠倒的姿势，而单纯通过语音冥想帮助睡眠。犁式：助眠作用：犁式能使体内的血液暂时回流，清理血液中沉积的杂质，促进全身的...
瑜伽初级阶段精力集中
素食养生“瑜伽初级阶段精力集中”。如果一个人做到这种能力，它可以成为驾驭自己精神的主人，控制自己精神的起伏波动。同时他也可以约束自己的头脑，使之不胡思乱想或纠缠在数不清的问题、事件、顾虑和客观事物上，掌握这种方法，你能够在迷乱中发现正确的答案，杂乱无章的思想，就变成了有选择的、有目的的思维，那些毫无意义的、无价值的杂念被排除掉。通过...
办公室七色瑜伽可提神醒脑
素食养生“办公室七色瑜伽可提神醒脑”。在钢筋水泥的丛林里，用一种随时随地可以健身的方法来舒缓压力，享受轻松、宁静、和谐、舒适，重新找回快乐积极的工作状态。本次为网友演示办公室七色瑜伽。七色瑜伽根据人体七个重要的轮穴（相当于中医的穴位），分别针对体内七个腺体进行锻炼。A、上班准备，提神醒脑的练习1.椰树式：站立，两脚距离同肩宽，吸气两手上...
看瑜伽如何为心理疗伤
素食养生“看瑜伽如何为心理疗伤”。任何外部或内部的因素，使得精神过度紧张，都会导致我们的心智失去平衡。因此，神经功能便会受到阻碍，精神协调也开始减弱，有些人内在的变化发展的慢些，有些则快。这可能会体现在我们生活中的任何方面。一个人如果长期处于过度紧张的状况（过度紧张包括，空虚、沮丧、紧张、愤怒、忧郁等等）会导致神经失去协调的功能，进...
冥想瑜伽-健康从心开始
素食养生“冥想瑜伽-健康从心开始”。时尚的男男女女们都粉粉去参加锻炼，健身、减肥。。。虽然这些运动都能起到强身健体的作用，可是心理的疲劳却无法消除。那么不妨练习一下冥想瑜伽吧，健康，也要从心开始哦。训练方法全步走：【第一阶段】烛光冥想时间：10分钟音乐类型：舒缓型方法：深吸气，睁开双眼，开始注视烛光，观察它的内焰、外焰，以及大小、颜色...
户外瑜珈-体验大自然魅力
素食养生“户外瑜珈-体验大自然魅力”。铺一席软垫，伴着轻柔的乐曲，拉伸、拧转、呼吸吐纳中，将自身完整而彻底地融合在大自然中。置身户外，远离尘嚣，尽情用瑜伽舒展身体，让生活中的烦恼和压力，在清风中一扫而净。星空下，月光里，大家用曼妙的瑜伽体位法，锻炼着身躯，回归初生的柔韧……∵瑜伽能够修身养性、减轻心理压力，还可以起到塑身减肥的作用，讲究...