聪明妈妈要记牢—补钙更要调脾胃
素食养生“聪明妈妈要记牢—补钙更要调脾胃”。长期以来，很多家长的观念里面一直认为钙是靠补的。其实他们只注重了外源性的补充，却忽视了身体内源性的吸收。儿童补钙，关键不在于吃进去多少，而在于吸收利用了多少。生活中，我们经常看见有的孩子很会吃，身体长得很结实，而有的孩子挑食不怎么吃饭，身体就羸弱，爱生病。其实孩子能不能吃，正是反映了孩子的吸收消化功...
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瑜伽的素食观-强调心灵提升
素食养生“瑜伽的素食观-强调心灵提升”。一个习瑜伽者不吃肉、鱼或蛋类——或任何含有这些东西的产品。但是，习瑜伽者的确是适度地吃奶制品的。如果问习瑜伽者为什么不吃这些东西，他就会举出许多理由来。在这里，我们要对其中几项理由略加考察：健∵康瑜伽师傅认为，由于大自然的安排，人类所获得的牙齿和消化系统并不是真正适宜于吃肉的。人的牙齿和消化系统是为...
小米益肾气养脾胃-能催眠美容
素食养生“小米益肾气养脾胃-能催眠美容”。五谷杂粮是调养精、气、神的精华。按照药食同源的理论，五谷杂粮是最天然、最纯真的药物，小米能补元气，玉米能抗衰老，绿豆能抗肿瘤，大米能养阳气。《名医别录》曾这样描述小米的功效：益肾气，去脾胃中热，益气。李时珍写道：粟（小米）之味咸淡，气寒下渗，肾之谷也，肾病易食之。降胃火，故脾胃之病宜食之。据化验分析...
立秋养生方-山药莲子汤有助滋阴护肺
素食养生“立秋养生方-山药莲子汤有助滋阴护肺”。立秋过后，一早一晚的阵阵秋风给人全身轻松的感觉。传统医学认为，燥主秋令，且燥邪易伤肺，所以秋天来了，养肺要跟上，这样冬天才能少生病、不生病。笑一笑——宣肺中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进...
五样好东西-排毒保健康
素食养生“五样好东西-排毒保健康”。因缘际会下，看到一位名吴宝芬讲师的健康讲座报导。她赢得满堂喝采，是因为抽丝剥茧地打破一般人根深蒂固的错误饮食观念。其中提到了五样好东西：1.∵∵睡前喝豆浆睡前喝豆浆：豆浆富含100%的优质胺基酸，可制造充分的生长激素，促进身体的新陈代谢，消耗体内多余的醣份和脂肪，所以睡前喝豆浆，有减肥的的效果，这就...
中医理论指导下的夏季养生
素食养生“中医理论指导下的夏季养生”。《黄帝内经》上说：“夏三月，此谓蕃秀。”夏季三个月，是万物繁荣秀丽的季节。天气下降，地气上腾，天地之气上下交合，植物开花结果。因为夏季属火，五脏中对应的是心，心火克肺金，所以在夏季，人们可以适当地多吃些辛味的东西，少吃苦味的东西，有助于补益肺气。夏季人体阳气外浮，内部阴气暗伏，人们不适合在夏季吃太过...
日常生活中吃什么才能最快清除体内的垃圾
素食养生“日常生活中吃什么才能最快清除体内的垃圾”。医学研究发现，人体所患的过敏、机能衰退以致癌症等疾病都与体内器官、血液等所受到多种污染毒害有关。有的受到有害气体、粉尘与金属微粒的侵蚀；有的受到饮食中毒素的感染；也有的是由于皮肉受到辐射的刺激。随着工业化大生产的发展，与环境、水源的污染的日趋严重，人体内积沉的污染物质相继增多，怎样才能清除或减轻体内...
成也饮食，败也饮食-素食女王
素食养生“成也饮食，败也饮食-素食女王”。关于素食的书读过一些，但这本《素食女王》却令我感触良多，甚至产生不少共鸣。这是一本新锐且实用的西方素食著作，字里行间充满灵性、智慧、慈爱的光芒。尤其是书的前半部分，我觉得如果能读进去，就会引导你从嘴做起，从素做起，迷途而返，痛改前非，止恶扬善，改邪归正。构建一种既保护自己、也呵护地球、健康而阳光、两...
夏季每天一杯鲜豆浆营养保健康
素食养生“夏季每天一杯鲜豆浆营养保健康”。每天一杯鲜豆浆∵营养丰富保健康豆浆是东方人的伟大发明，对女人的滋补作用尤其明显。现代人十分崇尚健康，推崇绿色食品。今天，在很多城市，都掀起了一股豆浆热潮，豆浆摊、豆浆店、超市货架等，随处可见豆浆的身影，成为很多女人的早餐必备饮品。鲜豆浆起源于中国，相传为西汉淮南王刘安始创。刘安是大孝子，其母患病期间...
一日吃仨枣-终生不显老
素食养生“一日吃仨枣-终生不显老”。一日吃仨枣，终生不显老，这是赞美吃枣的好处。人人都怕老，特别是女人，那么，怎样才能青春永驻呢？其中一条经验是：坚持每天吃上三个枣子。“大红枣儿圆又甜”，鲜枣的蛋白质含量较梨高11倍左右，脂肪和糖的含量是梨的2倍，鲜枣含糖量高达20％—36％，比制糖原料甜菜、甘蔗的含量还高。而比甜更重要的是，维生素在...