最适合产妇吃的五种蔬菜
素食养生“最适合产妇吃的五种蔬菜”。产褥期的营养好坏，与产妇的身体健康及哺养新生儿的关系极为密切。这时，身体丢失一部分血液，需要及时补充；生殖器官发生损∵伤，需要修复；新生儿吃奶，需要大量分泌乳汁。根据这些生理特点，∵产妇在产褥期除多吃些肉、蛋、鱼等食品外，还要多吃一些蔬菜。据∵科学研究，产妇最好多吃莲藕、黄花菜、黄豆芽、海带、莴笋等...
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怀孕期水果-蔬菜不能少
素食养生“怀孕期水果-蔬菜不能少”。蔬菜和水果是准妈妈的必吃食品之一，其中菠菜尤其值得推荐。菠菜含有丰富的叶酸，每100克菠菜的叶酸含量高达50微克，名列蔬菜榜首。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水等神经系统畸形之害。准妈妈在孕早期的2个月内应多吃菠菜。另外，菠菜中的大量B族维生素可以防止准妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常...
能够避免胎儿畸形的神奇水果
素食养生“能够避免胎儿畸形的神奇水果”。营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸；而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。难怪营养学家告诫，怀孕妇女最...
备孕不要小看水果蔬菜
素食养生“备孕不要小看水果蔬菜”。要一个健康宝宝，不能忽视孕前营养，特别是男士。合理选择食物和良好的饮食习惯对想当爸爸的男士百利而无一弊。1、要保证充足的优质蛋白质。蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原材料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有益于协调男性内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质蛋白质的食物：大豆。产品不...
影响胎儿发育的美味饮品
素食养生“影响胎儿发育的美味饮品”。目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉（指奶茶中的珍珠）及自来水制成。而奶精主要成分氢化植物油，是一种反式脂肪酸。专家指出：每天一杯500毫升珍珠奶茶中反式脂肪酸含量已超出正常人体承受极限，饮用者易患心血管疾病。记者暗访得知：1公斤奶精可调配100杯奶茶，其成本只有4至6角钱，而售价高达3...
孕妇怎样吃蔬菜水果？
素食养生“孕妇怎样吃蔬菜水果？”。蔬菜水果是人们生活中必不可少的食物，在膳食中占有较大的比例，其蛋白质和脂肪含量很低，含有一定量的碳水化合物，以及丰富的无机盐类（钙、钾、钠、镁等）和某些维生素（如维生素C和胡萝卜素等）。蔬菜、水果具有良好的感官性状，可增进食欲，帮助消化，对维持肠道正常功能及丰富膳食的多样化等方面具有重要意义。尤其在...
孕妈咪应该吃哪种米？
素食养生“孕妈咪应该吃哪种米？”。现在，很多人都喜欢在饮食中调配些糙米、黑米、薏米等谷物，但是，你知道它们的营养特点和保健功效吗？又有哪些人不适合吃这些食物呢？就此，记者采访了中华中医药学会血栓病分会委员、北京中医药大学中西医结合学博士谷万里医生。最滋补的是粳米日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高...
孕期多吃坚果,胎儿聪明多
素食养生“孕期多吃坚果,胎儿聪明多”。如果你恰好也爱吃坚果，一定不会忘记《冰河世纪Ⅱ》里那只拼了命追逐坚果的松鼠。如果你希望自己和小孩跟松鼠一样活泼可爱，还真是需要坚果——坚果素有“强脑之果”的美称，无论是对准妈妈，还是对胎儿，都是补脑佳品。不过有些准妈妈早孕恶心症状较重，如果把坚果类食物当零食来吃也许容易没胃口。不妨花点心思，把坚果做...
孕期妈妈食用水果忌过量
素食养生“孕期妈妈食用水果忌过量”。随着夏季各种水果的大量上市，妊娠糖尿病也随之成为一种“时尚病”。据杭州市中医院妇产科门诊统计，这个夏日以来，他们已连续接诊了100多例孕妇糖尿病患者，与以往相比有大大增加的趋势。患糖尿病的孕妇，可分为两种类型：一是在怀孕前就已经患病，二是妊娠糖尿病，即在怀孕期间因为荷尔蒙分泌的改变或体重增加而患上糖...