用豆浆煮小米粥可营养互补帮助睡眠
素食养生“用豆浆煮小米粥可营养互补帮助睡眠”。小米是补中益气的代表食品之一，常用来熬粥。清水加小米文火煮，在大多数人眼中，也许小米粥的做法就如此简单。其实，不妨把煮小米粥的清水换成豆浆，豆浆小米粥更能让黄豆与小米两种食物营养互补，不仅利于消化吸收，还有安神助眠的作用。小米是不可多得的助眠食物。它富含色氨酸，通过代谢，能够生成抑制中枢神经兴奋度，...
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寒冬已至-水果应该吃什么
素食养生“寒冬已至-水果应该吃什么”。水果含有多种营养成分，可以调节体内代谢，预防疾病，增进健康。多吃水果不仅可以有利于健康，有的还可以美肤养颜。寒冬到了，天气干燥，大家都想通过摄入水果以补充水分和养分，但是你选对水果了吗？下面介绍几种冬季应该常食的水果。1、苹果苹果，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护...
素食者的“维生素ABC”
素食养生“素食者的“维生素ABC””。现在介绍各种维生素的重要性的文章很多，缺少某一种维生素时会对人的身体带来什么影响的论述也很多，本文不再对此详述。由于维生素的主要来源是饮食，而素食者的饮食习惯与其它人有显着不同，所以本文重点讨论素食者如何来获得这些对身体健康和精力充沛至关重要的维生素。下面首先介绍一个表格——“各种维生素的RDA和建...
豆浆使用秘籍-让女人神奇变美丽
素食养生“豆浆使用秘籍-让女人神奇变美丽”。首先，豆浆是一种低热量的食物，一杯300ml的豆浆只有42千卡的热量，而一杯300ml的牛奶热量是150千卡，一杯300ml可乐热量是130千卡，一块肥瘦相间的猪肉更不得了，足足有400千卡的热量，所以，用豆浆来代替你每天饮食中的一些食物是非常理想的，可以大大减少多余热量的摄入。大豆经水泡、磨碎，充...
人体四把火-下火方案
素食养生“人体四把火-下火方案”。第一把火：胃火表现症状：胃肠道症状表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。胃火还分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。胃火，即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为...
四种蔬菜榨汁喝-排毒养颜轻松做
素食养生“四种蔬菜榨汁喝-排毒养颜轻松做”。蔬菜汁的制法很简单，将蔬菜洗净切成小片，放入榨汁机中搅拌即可。下面介绍几种常见蔬菜汁的食疗保健（保健食品）功效。1、圆白菜汁：圆白菜汁圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。2...
补肾壮阳滋补圣品-牛蒡的营养价值与食用功效
素食养生“补肾壮阳滋补圣品-牛蒡的营养价值与食用功效”。补肾壮阳滋补圣品：牛蒡的营养价值与食用功效2010-09-16∵作者：∵来源：中华素食网∵字体：默认∵16∵18∵20∵推荐给好友牛蒡：（niúbàng）英文名:Burdoc又名大力子别名：东洋参，黑萝卜、万把钩、牛菜、牛鞭菜、蝙蝠刺,东洋萝卜。牛蒡属菊科越年生草本植物，...