什么食物能让你保住25岁年轻岁月
素食养生“什么食物能让你保住25岁年轻岁月”。近年来，“抗氧化”饮食概念逐渐成为我们生活中的关键词。营养学家常常推荐我们多吃番茄、绿茶、葡萄等食物，以摄入其中具有抗氧化功能的营养素，抵抗自由基对我们身体的危害，达到延缓衰老、抵抗疾病、增强体质等目的。什么叫做自由基、抗氧化，哪些营养素具有“抗氧化”性呢?自由基与抗氧化所谓自由基，是指外层带有一个...
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饮食提醒-别让素食的营养流失了
素食养生“饮食提醒-别让素食的营养流失了”。女孩喜欢吃素的食物，因为他们知道吃素的好处是可以减少脂肪的增加，但令人担心的问题是吃素会不会没有营养呢？其实，只要吃素时能选择多样化的菜式，不偏好几种菜，一样能摄取到足够的营养。那么你知道怎样吃素食吗？一、丢掉含维生素最多的部分人们的一些习惯性蔬菜加工方式也影响蔬菜中营养素的含量。例如，有人为了吃豆...
冬天多吃点山药胜过吃补药
素食养生“冬天多吃点山药胜过吃补药”。食物原料■营养及保健功能山药外形为细长的圆柱状，有着土褐色的外皮，并长着一些杂须，可谓貌不惊人，但这模样一般的山药却有着充满灵秀的内质，它肉质洁白细嫩、质地柔滑鲜脆，而且还含有丰富的营养物质，对人体的健康十分有益。山药的营养成分丰富，每10O克含蛋白质1.5克，碳水化合物14.4克，钙14毫克，磷4...
冬季要适时调整“饮食钟”
素食养生“冬季要适时调整“饮食钟””。冬天天气寒冷人体容易受到寒气的侵袭，平时生活中要注意身体保暖外，饮食上也要做出相应的调整以应对气候的变化，但是不同人的饮食方法有所不同，要区别对待。体弱者可多吃温补食物现代科学研究证明：冬天的寒冷影响着人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速了蛋白质、脂肪、碳水化合物三...
3类“谋杀”身体吸收钙的食物与应对绝招
素食养生“3类“谋杀”身体吸收钙的食物与应对绝招”。有些人为了补钙，骨头汤、牛奶、酸奶等补钙的食物都没有少吃，可身体还是呈缺钙状态。还是找不出其中的原因吗？却不知道摄入过高的动物蛋白质反而会导致钙质流失，以下的3类食物就会在不知不觉中“谋杀”你的钙质。杀手一：高蛋白杀手化身：大量的荤食、过量的豆制品。杀手揭密：高蛋白饮食是引起骨质疏松的关键原因，每天...
冬季吃点凉拌菜可以去火消脂
素食养生“冬季吃点凉拌菜可以去火消脂”。入冬后，天气日渐寒冷。人们往往喜欢多吃些温热的食物来抵御严寒。但殊不知，即使天气寒冷，温厚油腻的食物吃得过多，也可能导致“上火”。因此，冬季也别忘了吃点凉拌菜。虽然传统养生理念中，冬季寒冷，顺应气候要多吃热性食物。但现在，冬天通常室温较高，不少人穿得多、活动少，容易造成体内积热。此时再吃大量温厚油腻...
可以影响你一生的五种食物
素食养生“可以影响你一生的五种食物”。有些食物吃对了会让你一生的健康之路走得更平坦，有些饮食习惯不改掉，长年累月也会毁了你一生。一、菠菜1、不贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时的好食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。2、体质强：菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。3、皮肤好：维生素...