养颜粥天然美味吃出滑嫩肌肤
素食养生“养颜粥天然美味吃出滑嫩肌肤”。夏天又快到啦，夏天该吃些什么好吃又有营养的食品来护肤强身呢?想想看我们的心肝脾肺与我们的肌肤容颜可是息息相关的，现在小编为您搜罗了五中有益身心的养颜粥我们一起来品尝一下吧!1、心与容颜心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。健...
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７种四季养生粥的做法
素食养生“７种四季养生粥的做法”。粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品。经常服食，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。[两款预防老年痴呆的党参中医养生粥]1、黑芝麻粥：黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投...
初夏吃什么果蔬益养生
素食养生“初夏吃什么果蔬益养生”。时节已进初夏，市场上的蔬菜水果琳琅满目。夏天吃什么蔬菜、水果有益于身体健康呢?怎么样吃水果才科学呢?夏天应多吃瓜类、凉性蔬菜、“杀菌”等三类蔬菜。夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了4...
冬季养生的最佳食物排行
素食养生“冬季养生的最佳食物排行”。各类蔬菜中，以既能提供丰富的养分，又有抗癌功效的蔬菜为最佳。日本营养专家的测试资料表明，就抑癌率而言，依次为芦笋93.7%，花椰菜92.3%，卷心菜91.4%，花菜90.8%，芹菜83.7%，茄子74%，甜椒55.5%，胡萝卜46.5%，荠菜35.4%；苤兰34.8%，芥菜32.9%，金针菜32.6...
小小素食豆腐吃出大大美味
素食养生“小小素食豆腐吃出大大美味”。南北派系之豆腐渊源豆腐的起源和典故众说纷纭，最有代表性的莫过于李时珍在《本草纲目》中的记载：“豆腐之法，始于汉淮南王刘安。凡黑豆、黄豆及白豆、泥豆、豌豆、绿豆之类，皆可为之。”各种豆子先要洗净，磨成豆浆，煮开后加入石膏或盐卤使凝结成块,压去一部分水分后就成为了豆腐。这豆腐看似简单，却是派系分明，通常...
米饭养生全攻略-黑米补肾薏米养颜
素食养生“米饭养生全攻略-黑米补肾薏米养颜”。老人：白米饭中加点糙米。白米虽可提供人体所需的营养和热量，但是糙米中的营养物质，特别是粗纤维含量比白米要高得多，有助于胃肠蠕动，可以缓解胃痛、便秘等消化系统疾病。此外，糙米能降低胆固醇和甘油三酯，预防心脑血管疾病和癌症。但加工糙米较费时，建议煮前先用冷水浸泡过夜。蒸饭时，最好按照两份白米混入一份糙米...
洋菇提升免疫力-抵抗感染及癌症
素食养生“洋菇提升免疫力-抵抗感染及癌症”。科学家很早就知道某些菇类具有抗癌的作用，但是一般常见的洋菇也有同样的功效吗?∵学名双孢蘑菇∵（Agaricus∵Bisporus），不论搭配什么料理都很美味的洋菇，近来已经由美国农业研究服务处∵（ARS）∵资助的研究发现可以增强人体免疫系统中某些重要细胞的活性，而具有保健的功效。尽管洋菇在美国的菇类...
吃素晒太阳应对气候变化对身体的影响
素食养生“吃素晒太阳应对气候变化对身体的影响”。春天到了，天气忽冷忽热难以捉摸，日夜温差极大，流感疫情也一波波传出。事实上，气候对于你我的健康及心情的影响可能远超过我们的想象。举例来说，冬季特别多人自杀，可不只是心理因素，冬天特别多因为心脏病、中风、肺炎及流感等疾病死亡者，也不是偶然;与其责怪这些疾病猖獗，我们应该多注意这些气候变化对身体的影响。...
让身体“生气”的食物要少吃
素食养生“让身体“生气”的食物要少吃”。气大伤身，通常指生气对人体的危害，同样，如果身体里也产生了气体，就会感到胀气、难受，身体也会不自在。那么，如何摆脱身体“生气”呢?美国《健康城堡》网给大家提供了实用的小建议：改掉易产生胀气的生活习惯，并检查一下自己每天的饮食，也许你会发现自己已经不知不觉吃了不少易胀气食品。1、当心易“生气”食品豆类...