王琦教授现代人9种体质的调养
素食养生“王琦教授现代人9种体质的调养”。北京中医药大学教授王琦35年来研究不同体质人的养生无论是养生还是治病，中医都要根据体质下方。那么现代人都是什么体质呢?北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时30年，进行了21948例的流行病学调查，结果显示:∵目前中国人的体质主要有9种，其中比较健康的平和体质仅占32.75%，其他8种偏颇体...
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冬季养生常食“三冬”
素食养生“冬季养生常食“三冬””。冬瓜冬瓜中的膳食纤维含量较高，每100克冬瓜中含膳食纤维约0.9克。膳食纤维含量高的食物有助于改善人体的血糖水平，此外还能降低胆固醇，起到降血脂、防止动脉粥样硬化的功效。钾与钠的摄入都会影响血压，少食钠盐、适量补充钾盐是控制高血压的好办法。冬瓜的钾盐含量高，钠盐含量低，对高血压患者而言是不错的食疗佳...
体质吃对水果可以滋养身体养颜
素食养生“体质吃对水果可以滋养身体养颜”。虽然说夏季水果要多吃，但是依照中医的看法，人有体质，水果也有水果的性质，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，一不留神，吃水果也会让人不舒服，但如果根据自己的体质选择水果，那么滋养的功效则会事半功倍!体质分类是传统中国医学的独特理论，也就是一般常听到的寒、热、虚、实。寒体质”的人体内产热量较少，所...
古代名人养生的一到九
素食养生“古代名人养生的一到九”。古代名人养生的一到九名人养生“一德”。明代养生家吕坤说：“仁可长寿，德可延年，养德尤养生之第一要也。&rdquo名人养生“二字”。宋代文学家苏东坡认为，生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心，“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。&rdquo名人养生“三戒”。孔子曰：“君子有三戒：少之...
巧吃五色豆-有助滋补身体五脏
素食养生“巧吃五色豆-有助滋补身体五脏”。红豆补心，红豆还含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾病。因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？在此，生...
枸杞子的三种食疗配方
素食养生“枸杞子的三种食疗配方”。很多人喜欢用枸杞子泡水、泡酒或煲汤，中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。常吃枸杞子可以美容。这是因为，枸杞子可以提高皮肤吸收养分的能力，另外，还能起到美白作用。下面中医给你介绍三种实用的枸杞食疗方。枸杞子的三种食疗配方：1.枸...
适量吃些燕麦有助于抵抗疲劳
素食养生“适量吃些燕麦有助于抵抗疲劳”。小满期间，早晚温差仍较大，而中午气温的升高又常使人感到乏力、疲劳、没有食欲，此时应少食油腻，多吃些养心安神且益肝和胃的食材。适量吃些燕麦有助抵抗疲劳，并为大脑和身体补充能量。主推食材：燕麦小满节气适量吃些燕麦有助抵抗疲劳燕麦又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能量的食材。在谷物中，燕麦的...
九种养生水果-让别人猜不出你的年龄
素食养生“九种养生水果-让别人猜不出你的年龄”。当今时代，水果、蔬菜和其它各种植物，正越来越明显地改变着传统美容方法。它们正在成为特效护肤产品的重要成分之一，为我们的皮肤阻隔环境毒素的侵害，抵抗细菌的感染，减少岁月的痕迹。对于皮肤而言，越来越多的发现，越来越高超的科技，再加上你的细心呵护，无疑地延长着我们皮肤的青春寿命。今天，裸妆，从三十岁开始都...
菠萝“迷你食谱”∵美容又养生
素食养生“菠萝“迷你食谱”∵美容又养生”。时下菠萝随处可见。巧吃菠萝不仅能还能达到美容的效果哦。下面就向你推荐一些迷你食谱，让你越吃越美丽越吃越苗条。菠萝汁——餐前来一杯美味的果汁，不仅清凉也可以避免在吃饭时过量。首先来看看所需的原料：200毫升菠萝汁、一只较小的菠萝、100至150克左右的草莓，一个新鲜的橙子、半只柠檬、一茶匙的糖和4汤勺...